Курс самозащиты без оружия «Самбо»
Практические основы «самбо»
-
Рис. 140. Бросок с захватом рук по счету „раз".
Рис. 140. Бросок с захватом рук по счету „раз. По счету два — первый номер, захватывая обеими руками за запястье обеих рук второго номера, быстро повернув корпус влево иподставив правое бедро с вы...
Рис. 141. Бросок с захватом рук по счету „два".Рис. 141. Бросок с захватом рук по счету „два. Возможная защита: 1) Шаг правой ногой вперед. 2) Переставитьв момент счета один правое бедро вперед и влево....
2. Броски при помощи рук2. Броски при помощи рук а) Бросок с захватом обеими руками ног По счету раз — из положения двухстороннего захвата первый номер делает толчок в плечи второго номера, быстро опускаясь вниз я упирая...
Рис. 142. Бросок с захватом обеими...Рис. 142. Бросок с захватом обеими руками ног по счету „раз. По счету два — первый номер делает рывок руками на себя захваченных ног второго номера, и одновременно наносит ему удар головой в живот...
Рис. 143. Бросок с захватом обеими...Рис. 143. Бросок с захватом обеими руками ног по счету „два. 1 Обычно из этого положения следует рычаг подмышкой обеих ступней, но это уже относится к области описания группы комбинированного прие...
Рис. 144. Бросок с захватом рукой...Рис. 144. Бросок с захватом рукой одной ноги по счету „раз. По счету два — резким толчком в плечо второго номера правой рукой вперед и одновременно рывком своей левой руки захваченной ноги на себя...
Рис. 145. Бросок с захватом рукой...Рис. 145. Бросок с захватом рукой одной ноги по счету „два. Возможная защита: Отставить правую ногу назад и резко ее выпрямить в коленном суставе. в) Бросок с захватом рукой одной ноги и отхват но...
Рис. 146. Бросок с захватом рукой...Рис. 146. Бросок с захватом рукой одной ноги и отхват ногой второй ноги сместа по счету „раз. По счету два — сделать толчок в плечо второго номера правой рукой вперед, а правой ногой отхватить его...
Рис. 147. Бросок с захватом рукой...Рис. 147. Бросок с захватом рукой одной ноги и обхват ногой второй ноги с места по счету „два. Возможная защита: 1) Захваченную правую ногу в момент захвата перенести голенью косо влево, упереться...
3. Броски при помощи туловища3. Броски при помощи туловища а) Бедровый бросок первого варианта По счету раз — из положения двухстороннего захвата низкой стойки первый номер свою правую ногу ставит вперед носком ближе к правой...
Рис. 148. Бедровый бросок (первый...Рис. 148. Бедровый бросок (первый вариант) по счету „два. По счету «три» — первый номер подбивает бедро второго номера снизу вверх своей ягодицей и делает бросок его (рис. № 149)....
Рис. 149. Бедровый бросок (первый...Рис. 149. Бедровый бросок (первый вариант) по счету „три. Возможная защита: Шаг правой ногой вперед. Бедровый бросок второго варианта (полугорловой) По счету раз — первый номер отводит правую руку...
Рис. 150. Бедровый бросок (второй...Рис. 150. Бедровый бросок (второй вариант) полугорловой по счету „раз По счету два — первый номер, делая маховое движение правой ногой вперед и вправо, заносит последнюю сзади ног второго номера,...
Рис. 151. Бедровый бросок (второй...Рис. 151. Бедровый бросок (второй вариант) полугорловой по счету „два. Первоеположение....
Рис. 152. Бедровый бросок (второй...Рис. 152. Бедровый бросок (второй вариант) „полугорловой по счету два.Второе положение. При тренировке нужно бросить обучающегося таким образом чтобы он встал после броска на ноги, иначе этот прие...
Рис. 153. Бросок через плечо по счету „раз".Рис. 153. Бросок через плечо по счету „раз. По счету два — быстро рвануть левой рукой за правую руку второго номера, одновременно оторвать корпус последнего при помощи вставленного плеча и, не ост...
Рис. 154. Бросок через плечо по счету „два"Рис. 154. Бросок через плечо по счету „два МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ При тренировке необходима страховка: первый номер в момент бросания второго номера на землю, не выпуская захваченную руку, тянет ее...
5. Группа «нажатия и сжатия»(в стойке)5. ГРУППА НАЖАТИЯ И СЖАТИЯ (в стойке)...
НажатияНажатия Нажатия есть вспомогательные приемы, где сила приложена только в одной точке человеческого тела. Например, находят на человеческом теле отдельные чувствительные точки (нервные узлыили мест...
Рис. 155. Горловой.Рис. 155. Горловой. МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ Нажатие на кадык при обучении делать осторожно и мягко. Возможная защита: Захватить обеими руками руку нападающего и сделать ответный прием — рычаг вниз....
Рис. 156. Нажатие на тыльную сторону кисти.Рис. 156. Нажатие на тыльную сторону кисти. Возможная защита: Обратный бросок. 3. Приемы на лице, голове и шее а) Нажатие под корень основания носа. По счету раз — наложить под корень носа ребро б...
Рис. 158. Нажатие под корень основания носа спереди.Рис. 158. Нажатие под корень основания носа спереди. По счету два — медленно нажимать под корень носа (в жизни быстро). МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ При разучивании приема движения большого пальца направ...
Б) нажатие за ухомб) Нажатие за ухом По счету раз — наложить большой палец за ушную ямку (рис. № 159)....
Рис. 159. Нажатие за ухом.Рис. 159. Нажатие за ухом. По счету два — медленно надавливать (в жизни резко — рывком). МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ Большой палец вначале вкладывается в заушную ямку, затем вниз и винтом вверх. Возможн...
Рис. 160. Нажатие на горловую впадину.Рис. 160. Нажатие на горловую впадину. Возможная защита: Ответный прием — рычаг вниз....
СжатияСжатия Приемы сжатия обычно характеризуются тем, что силы, действующие на тот или иной орган человеческого тела, направлены не с одной стороны, как в нажатии, а с двух или нескольких сторон. Прием...
1. Горловой двумя руками1. Горловой двумя руками Наложить большой палец на кадык, как указано на рис. № 161, и вдавливать его внутрь. Остальные пальцы обхватывают шею....
Рис. 161. Горловой двумя.Рис. 161. Горловой двумя. Возможная защита: Ответный прием — рычаг вниз....
2. Удушение при помощи воротника и рук (рубашка)2. Удушение при помощи воротника и рук (рубашка) Захватом ворота накрест спереди Скрестив руки, правую над левой, захватить глубоко воротник с внутренней стороны (большие пальцы снаружи, а остальн...
Рис. 162. Захватом ворота накрест спереди.Рис. 162. Захватом ворота накрест спереди. Возможная защита: Ответный прием — рычаг вниз....
3. Удушение предплечьем3. Удушение предплечьем а) Сзади одной рукой Наложив предплечье правой руки на горло второго номера и сделавруками замок, как указано на рис. № 163, произвести удушениепутем отгибания подбородка в...
Рис. 163. Удушение предплечьем сзади одной рукой.Рис. 163. Удушение предплечьем сзади одной рукой. Возможная защита: 1) Захватить руки за кисти спереди, бросок через бедро.2) Удар по голени каблуком. б) Спереди с захватом ворота накрест Скрестив...
Рис. 164. Удушение спереди с захватом ворота накрест.Рис. 164. Удушение спереди с захватом ворота накрест. Возможная защита: Ответный прием — рычаг вниз....
6. Группа «ударов»6. ГРУППА УДАРОВ Удары делятся на: I) Удары джиу-джитцные, II) удары боксерские. I. Удары джиу-джитцные Удары джиу-джитцные в свою очередь делятся на: 1) удары головой, 2) удары ногой, 3) удары ру...
1. Удары головой1. Удары головой а) Удар головой в живот По счету раз — первый номер из положения двухстороннего захвата, резко толкая в плечо второго номера, переходит в захват за брюки ниже кармана (при схватке...
Рис. 165. Удар головой в живот.Рис. 165. Удар головой в живот. МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ Обороняющийся должен упасть на спину, страхуя себя при помощи Раскидывания рук в стороны и наклонения головы на грудь; одновременно страхует е...
Рис. 166. Удар головой в подбородок. Первое положение.Рис. 166. Удар головой в подбородок. Первое положение....
Рис. 167. Удар головой в подбородок. Второе положение.Рис. 167. Удар головой в подбородок. Второе положение. МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ Стараться, чтобы время на проведение удара затрачивалось минимальное, так как промедление понижает результат удара. Тре...
Рис. 168. Удар головой в лицо при захвате сзади.Рис. 168. Удар головой в лицо при захвате сзади. МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ Удар головой в лицо должен быть произведен обязательно в темп захвата, ибо захвативший обычно быстро убирает свое лицо. Если...
2. Удары ногой2. Удары ногой а) Удар носком ноги в пах Первый номер из положения стоя без захвата, пригибая левую ногу в голени, резко ударяет правым носком в пах второго номера (рис. № 169)....
Рис. 169. Удар носком ноги в пах.Рис. 169. Удар носком ноги в пах. МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ В этом ударе быстрота решает все. В удар должен быть вложен вес собственного тела. Если нет предохранительного твердого бандажа — удар тольк...
Рис. 170. Удар носком ноги по голени спереди.Рис. 170. Удар носком ноги по голени спереди. МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ Стараться удар наносить резче; можно также этот удар наносить острым краем внутренней части подошвы. Если на ноге нет щитка — уд...
Рис. 171. Удар каблуком ноги по голени при захвате сзади.Рис. 171. Удар каблуком ноги по голени при захвате сзади. МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ Сочетать рывок корпуса вперед с ударом по голени. Для страховки голени нужно одевать футбольные щитки. г) Удар колен...
Рис. 172. Удар коленом в пах.Рис. 172. Удар коленом в пах. МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ Обратить внимание на сгибание корпуса в торсе в момент удара в пах. Если нет предохранительного твердого бандажа,— удар только обозначать. д) Уд...
Рис. 173. Удар каблуком ноги в пах.Рис. 173. Удар каблуком ноги в пах. МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ Внимание сосредоточить на быстром повороте корпуса влево вниз с ударом каблуком в пах, причем обязательно использовать вес корпуса; при уд...
3. Удары рукой3. Удары рукой а) Удар ребром ладони по кадыку По счету раз — первый номер захватывает за запястье тыльной стороной левой руки второго номера, быстро заносит свою правую руку влево на уровне своег...
Рис. 174. Удар ребром ладони по кадыку.Рис. 174. Удар ребром ладони по кадыку. МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ Необходимо обратить внимание на удар, который должен приходиться концевой частью мизинца и безымянного пальца, так как при движении—эт...
Рис. 175. Удар в область солнечного сплетения.Рис. 175. Удар в область солнечного сплетения. МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ Удар наносится снизу вверх, сила его должна сочетаться с весом тела. При тренировке хорошо использовать мешок с песком, предвар...
Рис. 177. Удар локтем в живот...Рис. 177. Удар локтем в живот и область сердца по счету „два. МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ При данном ударе нужно сочетать разворот своего тела вправо с наведением (рывком) на себя второго номера. При уд...
Рис. 178. Прямой удар.Рис. 178. Прямой удар. б) Свинг (боковой удар) может быть нанесен как левой, так и правой рукой. Если свинг наносится правой рукой, рука разворачивается от локтя вниз назад. В то же время плечо и...
Рис. 179. Боковой удар (свинг).Рис. 179. Боковой удар (свинг). в) Крюк (короткий удар). При близкой дистанции кулак правой руки, согнутой в локте, направляется в подбородок или солнечное сплетение противника снизу вверх. Кулак...
Рис. 180. Короткий удар (крюк).Рис. 180. Короткий удар (крюк)....
7. Группа «комбинированных приемов»7. ГРУППА КОМБИНИРОВАННЫХ ПРИЕМОВ 1 1 Характеристика данной группы дана в первой главе Основы Самбо. Наиболее распространенными в практической работе являются комбинированные приемы. Сочетание отд...
Рис. 181. Узел по счету „два".Рис. 181. Узел по счету „два. По счету три — первый номер, поднимая своей левой рукой захваченную левую руку вверх (скользит винтом по запястью слева направо вверх на себя) таким образом, чтобы бо...
Рис. 182. Узел по счету „три".Рис. 182. Узел по счету „три. По счету четыре — первый номер отгибает своим правым предплечьем предплечье левой руки второго номера, делая одновременно дожим кисти через тыльную сторону кулака сво...
Рис. 183. Узел по счету „четыре".Рис. 183. Узел по счету „четыре. МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ 1. Если второй номер при захвате левой руки плотно ее прижмет к своему левому боку, первый номер должен своей левой рукой резким рывком дерга...
Рис. 184. Узел при прижатой руке к боку.Рис. 184. Узел при прижатой руке к боку. После этого, продолжая движение захваченной руки, коротким рывком на себя и вправо, первый номер делает прием узел. 2. Если второй номер при захвате левой...
Рис. 185. Узел при поднятой руке вверх.Рис. 185. Узел при поднятой руке вверх. 3. При разучивании особенно обратить внимание на скольжение левой руки винтом по запястью левой руки второго номера слева направо вверх на себя и на прижати...
Рис. 186. Поворот предплечья во...Рис. 186. Поворот предплечья во внешнюю сторону с дожимом кисти. МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ 1. Если второй номер держит руку прямо и первому номеру удалось подойти сбоку вытянутой руки, то он захватыва...
1. Захват за голову и шею1. Захват за голову и шею а) Отгибание головы назад (прием из группы рычагов). По счету раз — первый номер ложится на живот. По счету два — второй номер садится верхом, стоя на коленях. По счету т...
Рис. 187. Отгибание головы назад.Рис. 187. Отгибание головы назад. МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ При отгибании головы весь упор сосредоточить своими предплечьями в плечи обороняющегося, одновременно сжать его бока своими коленями. Если о...
Рис. 188. Захват за шею и ногу спереди.Рис. 188. Захват за шею и ногу спереди. МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ Часто при неправильной накатке обороняющийся ускользает, поэтому нужно стараться в момент начального накатывания действовать быстро. З...
Рис. 189. Захват шеи ногами.Рис. 189. Захват шеи ногами. Поэтому при ошибочном захвате нужно стараться голову держать ближе к груди обороняющегося. в) Захват за шею и ногу сзади (прием относится к группе дожимов) По счету ра...
Рис. 190. Захват за шею и ногу сзади.Рис. 190. Захват за шею и ногу сзади. МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ При перекате на левый бок стараться плотно прижать к себе туловище обороняющегося. Перекат делать косо, по направлению своего левого пле...
Рис. 191. Отгибание головы назад ногой.Рис. 191. Отгибание головы назад ногой. г) Захват за шею ногами. Ноги в одну сторону (прием относится преимущественно к группе сжатие и нажатиесм. рис. № 192)....
Рис. 192. Захват за шею ногами—ноги в одну сторонуРис. 192. Захват за шею ногами—ноги в одну сторону д) Захват за шею ногами — ноги в разные стороны (прием относится преимущественно к группе сжатие и нажатие — см. рис. № 193)....
Рис. 193. Захват за шею ногами — ноги в разные стороны.Рис. 193. Захват за шею ногами — ноги в разные стороны....
2. Захват ногами за руку и прием на другой руке2. Захват ногами за руку и прием на другой руке а) Держание одной руки ногами и прием на другой (положение сверху) По счету раз — второй номер ложится на спину, руки раскинув в стороны. По счету д...
Рис. 194. Захват ногами за руку и прием на другой руке.Рис. 194. Захват ногами за руку и прием на другой руке. б) Держание одной руки и прием на другой (положение снизу) По счету раз — первый номер ложится на спину, одновременновторой номер также ложи...
Рис. 195. Держание одной руки и прием на другой.Рис. 195. Держание одной руки и прием на другой. в) Держание головы ногами и прием на руке(рис. № 196)....
Рис. 196. Держание головы ногами и прием на руке.Рис. 196. Держание головы ногами и прием на руке. г) Узел на земле Когда создалось положение, что нападающий держит обороняющегося за шею правой рукой, а левую руку его на своем бедре, то последни...
Рис. 197. Узел через бедро.Рис. 197. Узел через бедро. д) Рычаг вверх руки через бедро Обычно прием делается после броска бедром при захвате за голову и руку. После чего, первый номер быстро и резко подводит свое левое коле...
Рис. 198. Рычаг вверх руки через бедро.Рис. 198. Рычаг вверх руки через бедро....
3. Захваты за туловище3. Захваты за туловище Ножницы Ножницами называется захват поясничной части корпуса партнера ногами, причем за счет выпрямления ног происходит сжатие. Ножницы бывают: передние, боковые и задние. а...
Рис. 199. Передние «ножницы».Рис. 199. Передние ножницы. МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ 1. Захват должен быть глубоким, чтобы коленные суставы находились на уровне нижних ребер и кпереди грудной к летни противника. При всех ножницах с...
Рис. 200. Боковые «ножницы».Рис. 200. Боковые ножницы. МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ 1. Стараться, чтобы колено лежало на животе нападающего. 2. Возможная защита та же, что и при передних ножницах. в) 3адние ножницы (см. рис. 201)...
Рис. 201. Задние «ножницы».Рис. 201. Задние ножницы. МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ 1. Эти ножницы стараться комбинировать с приемами отгибания головы 2. Возможная защита: Та же, что и при передних ножницах. Кроме того, можно примен...
Захваты и приемы на ногахЗахваты и приемы на ногах а) Дожим коленного сустава с вывертом ступни По счету «раз» — первый номер ложится на живот. По счету два — второй номер, положив левую ногу в сгиб левого колена первого...
Рис. 202. Дожим коленного сустава с вывертом ступни.Рис. 202. Дожим коленного сустава с вывертом ступни. б) Выверт ступни (см. рис. № 203)....
Рис. 203. Выверт ступни.Рис. 203. Выверт ступни. в) Рычаг ступни при захвате ее подмышку (см. рис. № 204)....
Рис. 204. Рычаг ступни подмышкой.Рис. 204. Рычаг ступни подмышкой. г) Обратный рычаг ступни при захвате ее подмышку, сидя на коленях (рис. №,205)...
Рис. 205. Обратный рычаг ступни подмышкой.Рис. 205. Обратный рычаг ступни подмышкой....
Iii. ПереходыIII. ПЕРЕХОДЫ Закончив подготовку и разучивание приемов, переходим к более сложной тренировке — переходам. Переходом называется перемена неудавшегося приема на более удачный. Есть два вида переход...
I. Переходы на одной рукеI. Переходы на одной руке Обороняющийся дает согнутую в локтевом суставе руку нападающему и сопротивляется напряжением мышц (без помощи второй руки) только в момент применения к нему приема. Сам ж...
Практические примеры тренировки в переходахПРАКТИЧЕСКИЕ ПРИМЕРЫ ТРЕНИРОВКИ В ПЕРЕХОДАХ I РАЗДЕЛ Тема: Переход — прием узел или загиб руки за спину на руке на одной руке. Целевая установка: Дать элементарное понятие о переходах. Что делает...
2. Переходы на двух руках2. Переходы на двух руках По сравнению с переходами на одной руке, — переходы на двух руках являются более усложненным видом тренировки. Последняя складывается из трех последовательно развивающихс...
Рис. 206. Рычаг пальцев руки.Рис. 206. Рычаг пальцев руки. 2. Двойной рывок (толчок-рывок) руки (см. рис. № 207)....
Рис. 207. Двойной рывок (толчок—рывок) руки.Рис. 207. Двойной рывок (толчок—рывок) руки. 3. Отгибание головы назад (как вспомогательный) (см. рис. № 208)....
Рис. 208. Отгибание головы 
Рис. 208. Отгибание головы назад 4. Выверт локтя вовнутрь (см. рис. № 209)....
Рис. 209. Выверт локтя вовнутрь.Рис. 209. Выверт локтя вовнутрь. 5. Рычаг вниз: основной или предплечьем (рис. № 210)....
Рис. 210. Рычаг вниз.Рис. 210. Рычаг вниз. Для более легкого усвоения и лучшей организации начальной тактики переходов на двух руках дается условие: тренироваться в переходах только на два приема. Какие будут эти два...
Практические примеры переходов на двух руках в два приемаПрактические примеры переходов на двух руках в два приема №№ примеров Что делает преподаватель Что делают обучающиеся Примечание 1-й пример Объясняет содержание примера „Двойной рывок руки и перех...
Практические примеры переходов на двух руках в пять приемовПрактические примеры переходов на двух руках в пять приемов №№ примеров Что делает преподаватель Что делают обучающиеся Примечание 1-й пример Объясняет содержание примера и отдает команду „начинай...
Практические примеры переходов на двух руках (на все приемы)Практические примеры переходов на двух руках (на все приемы) №№ примеров Что делает преподаватель Что делают обучающиеся Примечание 1-й пример Объясняет содержание примера и отдает команду для исп...
Iv. Фазисная тренировкаIV. ФАЗИСНАЯ ТРЕНИРОВКА...
1. Что такое фазисная тренировка?1. Что такое фазисная тренировка? Фазисная тренировка есть метод постепенной отработки у обучающихся тактических и технических навыков для ведения двухсторонней борьбы. К фазисной тренировке нужно...
2. Задачи фазисной тренировки2. Задачи фазисной тренировки Фазисная тренировка первой и основной своей задачей ставит — научить обучающихся тактически мыслить во время схватки, навязывать противнику свою тактику и ставить его...
3. Место фазисной тренировки в...3. Место фазисной тренировки в общей системе Самбо Фазисная тренировка — есть очередной этап всей системы. Она следует после раздела переходы. В буржуазных системах самозащиты нет фазисной трениро...
4. Содержание фазисной тренировки4. Содержание фазисной тренировки Фазисная тренировка потому и называется фазисной, что она состоит из трех основных фазисов: А, Б и В. Каждый фазис изучается в двух положениях: стоя и лежа. Разбе...
Фазис «а»ФАЗИС А Фазис А — односторонняя тренировка. Здесь так же, как и в переходах, одна сторона нападает, другая — обороняется. В фазисе А, как и в остальных фазисах, преподаватель определяет, кто напад...
Методика и техника тренировки...Методика и техника тренировки фазиса А (в стойке) Методически изучение фазиса А состоит из двух разделов. Б первом разделе преподаватель дает задание применять приемы только на верхней части тела,...
Как технически проводится тренировка...Как технически проводится тренировка фазиса А (стоя) Перед началом проведения тренировки фазиса А определяются стороны: нападающий и обороняющийся. Первый и второй, становясь по углам ковра, ждут...
Тренировочные комбинации для проработки...Тренировочные комбинации для проработки фазиса А (стоя без бросков) Комбинация № 1. Тема: Конечный прием на руке по счету раз, из положения двухстороннего захвата, нападающий правой рукой делает р...
Рис. 211. Комбинация № 1 по счету „раз".Рис. 211. Комбинация № 1 по счету „раз. По счету два — нападающий, разъединив правым плечом руки обороняющегося, левую ногу ставит с наружной стороны, обхватывая правую ногу обороняющегося, одновр...
Рис. 212. Комбинация № 1 по счету „два".Рис. 212. Комбинация № 1 по счету „два. Комбинация № 2. Тема: Конечный прием на голове. По счету раз — из положения двухстороннего захвата, нападающий делает- обманный захват за левую ногу своей п...
Рис. 213. Комбинация № 2 по счету „раз".Рис. 213. Комбинация № 2 по счету „раз. По счету два — нападающий быстро выпрямляется и левов рукой (кистью) захватывает за одежду около шеи (иногда за плечо) и резко дергает шею к себе, направляя...
Рис. 214. Комбинация № 2 по счету „два".Рис. 214. Комбинация № 2 по счету „два. По счету три — нападающий захватывает сверху правой рукой за шею (голова подмышкой), причем кистью правой руки нападающий захватывает за воротник одежды пра...
Рис. 215. Комбинация № 2 по счету...Рис. 215. Комбинация № 2 по счету „три. Первое положение. Если обороняющийся выше, чем нападающий, тогда последний легко садится на ковер, продолжая держать за голову обороняющегося и быстро обхва...
Рис. 216. Комбинация № 2 по счету...Рис. 216. Комбинация № 2 по счету „три. Второе положение. Комбинация № 3. Тема: Конечный прием — бросок через бедро условный, ибо броска не делают, а производят навал корпуса обороняющегося на пле...
Рис. 217. Комбинация № 3.Рис. 217. Комбинация № 3. Комбинация № 4. Тема: Конечный прием — перебрасывание через себя. Из положения двухстороннего захвата нападающий старается сделать переднюю подсечку. Обороняющийся, видя...
Методика и техника тренировки...Методика и техника тренировки фазиса А (на земле) Методика и техника тренировки фазиса А на земле (партер) не отличается от тренировки в положении стоя. Соблюдение той же этапности в изучении тех...
Тренировочные комбинации для проработки...Тренировочные комбинации для проработки фазиса А (на земле) Комбинация № 5. Тема: Конечный прием на шеи и торсе. Обороняющийся лежит на земле ничком. По счету раз — нападающий садится верхом на об...
Фазис «б»ФАЗИС Б Фазис Б — это односторонняя тренировка, в которой нападающий в момент применения приема получает со стороны обороняющегося ответный прием. Работа нападающего, в связи с возможным ответным...
Методика и техника тренировки фазиса «б» (стоя)Методика и техника тренировки фазиса Б (стоя) В этом фазисе обороняющийся занят одной только мыслью защищаться и дать ответный прием. В начале тренировки обороняющийся при нападении теряется, горя...
Тренировочные комбинации для проработки...Тренировочные комбинации для проработки фазиса Б (стоя в захвате) Комбинация № 6. Тема: Конечный прием на правой (левой) руке (рычаг предплечья). По счету раз — нападающий из положения двухсторонн...
Рис. 218. Комбинация № 6 по счету „раз".Рис. 218. Комбинация № 6 по счету „раз. По счету два — обороняющийся быстро становится на правое колено и левую ногу выставляет вперед, как указано на рис. № 219....
Рис. 219. Комбинация № 6 по счету „два".Рис. 219. Комбинация № 6 по счету „два. По счету три — обороняющийся делает бросок через свою левую ногу и, не выпуская правую руку нападающего, производит прием рычага предплечья, левую же ногу з...
Рис. 220. Комбинация № 6 по счету „три".Рис. 220. Комбинация № 6 по счету „три. Комбинация № 7. Тема: Конечный прием на плечевом суставе. Нападающий делает разгиб руки за спину нырком на левой руке обороняющегося из положения двухсторон...
Рис. 221. Комбинация № 7. Первое положение.Рис. 221. Комбинация № 7. Первое положение. Обороняющийся уходит от этого приема и старается захватить противника на прием заднего пояса (см. рис. № 222), желая бросить его в обратную сторону....
Рис. 222. Комбинация № 7. Второе положение.Рис. 222. Комбинация № 7. Второе положение. Нападающий, делая рывок корпусом с одновременным шагомправой ногой вперед, с захватом правой рукой левую руку обороняющегося, неожиданно переходит в лож...
Рис. 223. Комбинация № 7. Третье положение.Рис. 223. Комбинация № 7. Третье положение. Обороняющийся быстро заходит рывком на один шаг в правую сторону и затем, резко поворачиваясь налево, одновременно захватывая сгибом в локтевом суставе...
Рис. 224. Комбинация № 7. Четвертое положение.Рис. 224. Комбинация № 7. Четвертое положение....
Рис. 225. Комбинация № 7. Пятое положение.Рис. 225. Комбинация № 7. Пятое положение....
Методика и техника тренировки...Методика и техника тренировки фазиса Б на земле Схватка на земле в ответе, т. е. схватка, рассчитанная на тренировку быстрого ответа на проводимое нападение, является самой трудной из всех изучаем...
Как технически проводится тренировка фазиса «б»Как технически проводится тренировка фазиса Б Перед началом тренировки в фазисе Б на земле определяются нападающий и обороняющийся, затем обороняющийся принимает 'положение в партере. Обороняющийс...
Тренировочные комбинации для проработки...Тренировочные комбинации для проработки фазиса Б (лежа на земле) Комбинация № 8. Тема: Конечный прием — ножницы за шею. По счету раз — нападающий поймал обороняющегося в положении, называемом боко...
Рис. 226. Комбинация № 8 по счету „два".Рис. 226. Комбинация № 8 по счету „два. По счету три — обороняющийся правой ногой отгибает голову назад и захватывает голову в ноги (ножницы) (см. рис. № 227)....
Рис. 227 комбинация № 8 по счету „три".Рис. 227 Комбинация № 8 по счету „три. Комбинация № 9. Тема: Конечный прием на голеностопном суставе. По счету раз — принять положение передних ножниц. По счету два — обороняющийся быстро встает....
Рис. 228. Комбинация № 10 по счету „раз"Рис. 228. Комбинация № 10 по счету „раз По счету два — при попытке нападающего бросить правым бедром, обороняющийся, захватав за пояс нападающего и произведя ответный прием, бросает в левую сторон...
Рис. 229. Комбинация № 10 по счету...Рис. 229. Комбинация № 10 по счету два. Первое положение....
Рис. 230. Комбинация № 10 по счету...Рис. 230. Комбинация № 10 по счету два. Второе положение. Затем, после броска, обороняющийся переводит левую ногу на грудь нападающего и, плотно прижимая захваченную правую руку подмышкой, отвалив...
Рис. 231. Комбинация № 10 по счету...Рис. 231. Комбинация № 10 по счету два. Третье положение....
Фазис «в»ФАЗИС В Что такое фазис В? Фазис В есть двухсторонняя тренировка. Этот фазис является начальным переходом к свободной схватке. Зачастую, когда обучающиеся начали прорабатывать фазис В, его трудно...
Методика и техника тренировки...Методика и техника тренировки фазиса «В» (стоя в захвате и лежа на земле) Система тренировки в фазисе В подходит очень близко к тренировке в приемах вольной схватки. Обучающиеся знают много тренир...
Учет проведения фазисной тренировкиУчет проведения фазисной тренировки При проведении уроков фазисной тренировки обязательно нужно производить и учет этих схваток. Опыт преподавания предмета Самбо показал, что самым наилучшим и про...
V. ПереводыV. ПЕРЕВОДЫ Изменение положения тела в рукопашном бою называется переводом. Например, если тело находилось в стойке, то при переводе, путем тех или иных способов оно переходит в положение лежа или...
1. Вывод из равновесия путем простого сваливания1. Вывод из равновесия путем простого сваливания Эта группа перевода включает два основных приема: а) Сваливание путем применения собственного веса. При схватках бывают положения, когда путем резк...
Рис. 232.Рис. 232....
2. Путем захватов за руки, за...2. Путем захватов за руки, за голову и верхнюю часть туловища и приемов на них. Рычаг пальцев запястья (рис. № 233)....
Рис. 233.Рис. 233. Захват за руку (рис. № 234)....
Рис. 234.Рис. 234. Захват за брюки и воротник (рис. № 235)....
Рис. 235.Рис. 235. Обратный дожим кисти (рис. 236)....
Рис. 236.Рис. 236. Захват за локти сзади (рис. № 237)....
Рис. 237.Рис. 237....
3. Перевод на землю при помощи бросков3. Перевод на землю при помощи бросков Эту группу описывать в данном месте нет надобности, так как броски всех типов описаны выше. Важно помнить основную мысль, что броски служат прекрасным способ...
Рис. 238.Рис. 238....
4. Перевод при помощи комбинации приемов4. Перевод при помощи комбинации приемов а) Отгибание головы назад броском на землю и прием на земле. По счету раз — нападающий делает шаг с левой ноги вперед к правой ноге обороняющегося и одновр...
Рис. 239.Рис. 239. По счету два — занести правую ногу за ноги обороняющегося (рис. № 240)....
Рис. 240.Рис. 240. По счету три — произвести бросок и сделать прием на руке (рис. № 241)....
Рис. 241.Рис. 241. б) Дожим локтя с переходом на дожим кисти с захватом за пальцы, перевод в. стойку — конвоирование (рис. № 242)....
