Тренировочные комбинации для проработки...

Тренировочные комбинации для проработки фазиса «А» (на земле)



Комбинация № 5.

Тема: Конечный прием на шеи и торсе. Обороняющийся лежит на земле ничком.

По счету «раз» — нападающий садится верхом на обороняющегося, стоя на коленях. Захватив своими коленями корпус обороняющегося, быстро сваливается на бок, при этом старается разорвать соединение рук и сделать в дальнейшем рычаг руки или дожим кисти с одновременным применением «ножниц».

Обороняющийся, спасаясь от «ножниц», делает группировку своего тела.

Нападающий быстро захватывает голову партнера обеими руками (иногда и одной) и делает прием — отгибание головы назад с захватом сзади и одновременно проводит прием «ножницы».




Содержание раздела