Практические примеры переходов на двух руках в пять приемов
Практические примеры переходов на двух руках в пять приемов
№№ примеров | Что делает преподаватель | Что делают обучающиеся | Примечание |
1-й пример | Объясняет содержание примера и отдает команду „начинай" | „Двойной рывок руки, быстрый переход на рычаг пальцев руки, но ввиду неудачи приема переходит на прием „поворот предплечья во внешнюю сторону" и заканчивает переходом на прием „дожим кулака в кисти" | Изучение ведется по разделению. Затем преподаватель увеличивает темп и указывает при этом на мягкость перехода. |
2-й пример | "
| Делает „рычаг пальцев локтевым сгибом своей руки", но неудачно, переходит на прием „дожим головы", но неудачно, тогда быстро переходит на прием отгибание головы назад спереди" | Учитывать быстрый переход с одного приема на другой. |
3-й этап. Наиболее сложным моментом тренировки в переходах на двух руках является 3-й этап. Последний содержит большее количество приемов, чем первые два этапа.
К пяти приемам 2-го этапа добавляются:
- Поворот предплечья во внешнюю сторону.
- Все виды загибов рук за спину.
- Дожим головы, как вспомогательный прием при работе на руках.
Основной целевой установкой 3-го этапа является: научить нападающего применять ложные приемы (обман).
Содержание раздела