Курс самозащиты без оружия «Самбо»
Практические примеры переходов на двух руках в два приема
Практические примеры переходов на двух руках в два приема
| №№ примеров | Что делает преподаватель | Что делают обучающиеся | Примечание |
| 1-й пример | Объясняет содержание примера | „Двойной рывок руки и переход на рычаг пальцев локтевым сгибом руки" | Рывок делать острым и переход быстрым. |
| 2-й пример | Объясняет содержание примера и отдает команду „начинай" | „Рычаг пальцев руки локтевым сгибом руки и переход на выверт локтя вовнутрь другой руки" | |
| 3-й пример | " | „Двойной рывок руки и переход на прием. Отгибание головы назад" | |
| 4-й пример | " | „Рычаг пальцев локтевым сгибом руки за спину „по принципу" | |
| 5-й пример | " | „Удушение одной рукой (обозначить) и переход на рычаг вниз (основной или "по принципу")" | |
| 6-й пример | " | „В начале делаем двойной рывок руки и переход на поворот предплечья во внешнюю сторону" |
Второй этап тренировки переходов имеет задачу развить у обучающихся не только скорость, но и ориентировку при проделывании приемов. Количество приемов увеличилось и применение их усложнилось. Поэтому значимость того или иного этапа всегда увеличивается по мере углубления знаний в изучении переходов.
Тренировка 2-го этапа идет самостоятельно после команды «начинай». В нее входят все пять приемов, изученных в 1-м этапе.
