Курс самозащиты без оружия «Самбо»

Практические примеры переходов на двух руках в два приема



Практические примеры переходов на двух руках в два приема



№№ примеровЧто делает преподавательЧто делают обучающиесяПримечание
1-й примерОбъясняет содержание примера„Двойной рывок руки и переход на рычаг пальцев локтевым сгибом руки"Рывок делать острым и переход быстрым.
2-й примерОбъясняет содержание примера и отдает команду „начинай"„Рычаг пальцев руки локтевым сгибом руки и переход на выверт локтя вовнутрь другой руки" 
3-й пример"„Двойной рывок руки и переход на прием. Отгибание головы назад" 
4-й пример"„Рычаг пальцев локтевым сгибом руки за спину „по принципу" 
5-й пример"„Удушение одной рукой (обозначить) и переход на рычаг вниз (основной или "по принципу")" 
6-й пример"„В начале делаем двойной рывок руки и переход на поворот предплечья во внешнюю сторону" 
2-й этап: Переходы на пять приемов

Второй этап тренировки переходов имеет задачу развить у обучающихся не только скорость, но и ориентировку при проделывании приемов. Количество приемов увеличилось и применение их усложнилось. Поэтому значимость того или иного этапа всегда увеличивается по мере углубления знаний в изучении переходов.

Тренировка 2-го этапа идет самостоятельно после команды «начинай». В нее входят все пять приемов, изученных в 1-м этапе.




Содержание раздела