Курс самозащиты без оружия «Самбо»
Методика и техника тренировки...
Методика и техника тренировки фазиса «В» (стоя в захвате и лежа на земле)
Система тренировки в фазисе «В» подходит очень близко к тренировке в приемах вольной схватки. Обучающиеся знают много тренировочных комбинаций, они знакомы с некоторыми основами тактики двухсторонней схватки, знают основные правила соревнования и возможное применение приемов в жизни.
| ГРАФИК фазисной тренировки фазиса..................................................................(Б) в стойке „.............."....................-..................................19 года Учебная группа №............................ | |||||||||||||||
| №№ п/п. | Фамилия, имя и отчество | Стороны нападения | 1-й круг время 2 мин. | 2 и круг время 2 мин. | Приемы 1-го круга | Приемы 2-го круга | Отметка | Примечания | |||||||
| Вес | 1 к. | 2 к. | Г2 | Р3 | С4 | Г | Р | С | 1-й круг | 2-й круг | |||||
| 12 | Иванов Г. С. .... | 63 кг | Н 1 | О1 | — | + | — | — | — | — | 4 | 3 | Отл. | 2 броска сбедра и два болевых. Н сделал О и один болевой прием. О сделал Н. | 2 болевых приема Н сделал О и три болевых приема О сделал Н. |
| Сидоров И. Н ..... | 64 кг | О | Н | — | — | + | — | — | — | 1 | 2 | Хор. | |||
| 1 Н—нападающий. О—обороняющийся. 2 Г—горячность. 3 Р—рывковая работа, 4 С—силовая работа.Преподаватель по "Самбо" | |||||||||||||||
фазис «В» служит основным переходом к вольной схватке. Для этой цели берутся тренировочные комбинации из раздела «свободной тренировки» или же преподаватель сам составляет или заставляет обучающихся составить ту или иную комбинацию. Прохождение материала вначале идет также по этапам. Как только один из партнеров перестает быть в роли нападающего, после 3—5 минут схватки он становится обороняющимся, и проработка материала повторяется снова, но только на следующем уроке.
