Курс самозащиты без оружия «Самбо»



  На главную
  200 школ Востока и Запада
  Путь руки. Вид рукопашного боя
  Кулачное дело на Великой Руси
  Да-цзе-шу
  Тайная сила внутри нас
  Руководство по джиу-джитцу
  Техника самозащиты «чой»
  Трактат о женской самообороне
  Боевые искусства Японии
  Борьба самбо
  Курс самозащиты «Самбо»
  Рукопашный бой обучение технике
  Айкидо
  Каратэ-до: мой жизненный путь
  Истинное каратэ
  Психотехника рукопашной схватки
  Секретные боевые искусства мира



Методика и техника тренировки...



Методика и техника тренировки фазиса «В» (стоя в захвате и лежа на земле)

Система тренировки в фазисе «В» подходит очень близко к тренировке в приемах вольной схватки. Обучающиеся знают много тренировочных комбинаций, они знакомы с некоторыми основами тактики двухсторонней схватки, знают основные правила соревнования и возможное применение приемов в жизни.

ГРАФИК

фазисной тренировки фазиса..................................................................(Б) в стойке „.............."....................-..................................19 года

Учебная группа №............................

№№ п/п.

Фамилия, имя и отчество

 Стороны нападения1-й круг время 2 мин.2 и круг время 2 мин.Приемы 1-го кругаПриемы 2-го кругаОтметка

Примечания

Вес1 к.2 к.Г2Р3С4ГРС1-й круг2-й круг
1

2

Иванов Г. С. ....63 кгН 1О1+43Отл.2 броска с

бедра и два болевых. Н сделал О и один болевой прием. О сделал Н.

2 болевых приема Н сделал О и три болевых приема О сделал Н.
Сидоров И. Н .....64 кгОН+12Хор.
1 Н—нападающий. О—обороняющийся.
2 Г—горячность. 3 Р—рывковая работа, 4 С—силовая работа.

Преподаватель по "Самбо"

Поэтому в фазисе «В» мы имеем широкое поле применения знаний для ведения двухсторонней схватки. В связи с этим фазис «В» приучает логически, планово и цельно вести схватку.

фазис «В» служит основным переходом к вольной схватке. Для этой цели берутся тренировочные комбинации из раздела «свободной тренировки» или же преподаватель сам составляет или заставляет обучающихся составить ту или иную комбинацию. Прохождение материала вначале идет также по этапам. Как только один из партнеров перестает быть в роли нападающего, после 3—5 минут схватки он становится обороняющимся, и проработка материала повторяется снова, но только на следующем уроке.