Борьба самбо
|
Купить школьный аттестат за 9 класс в Москве, мы используем только настоящие бланки ГОЗНАКЧитаем тут: https://kgpro.ru |
На главную 200 школ Востока и Запада Путь руки. Вид рукопашного боя Кулачное дело на Великой Руси Да-цзе-шу Тайная сила внутри нас Руководство по джиу-джитцу Техника самозащиты «чой» Трактат о женской самообороне Боевые искусства Японии Борьба самбо Курс самозащиты «Самбо» Рукопашный бой обучение технике Айкидо Каратэ-до: мой жизненный путь Истинное каратэ Психотехника рукопашной схватки Секретные боевые искусства мира |
Борьба самбо
Рис. 118. Рычаг локтя переходом от удержания со стороны плеча... РычагРычаг локтя через бедро от удержания верхом. При выполнении удержания верхом захватить левой рукой запястье правой руки противника и прижать ее к ковру, переставить колено своей левой ноги через е... Рис. 119. Рычаг локтя через бедро от удержания верхомРис. 119. Рычаг локтя через бедро от удержания верхом... Рычаг локтяРычаг локтя с помощью ноги сверху. Противник - в положении на четвереньках. Приставить колено своей правой ноги к колену левой ноги противника, а левую ногу поставить на всю ступню на одной линии... Рис. 120. Рычаг локтя с помощью ноги сверхуРис. 120. Рычаг локтя с помощью ноги сверху... Переход на рычаг локтя руки, захваченной между ног.Переход на рычаг локтя руки, захваченной между ног. Противник стоит на коленях и опирается на предплечья. Поставить колено своей правой ноги впереди правого плеча противника, а левую ногу поставит... Рис. 121. Рычаг локтя руки, захваченной между ногРис. 121. Рычаг локтя руки, захваченной между ног При защите противника от рычага локтя руки, захваченной между ног, кувырком через голову можно повернуться спиной в сторону головы противника и, н... Рис. 122. Разъединение рук рычагом внутрьРис. 122. Разъединение рук рычагом внутрь Рычаг локтя можно выполнять и другими способами: упираясь левой рукой в ковер и на скрещенные стопы, перевернуть противника через голову на спину в прежне... Рис. 123. Переворачивание захватом...Рис. 123. Переворачивание захватом рук между ног Рис. 124. Переворачивание кувырком через плечо... РычагРычаг колена от переворота противника через себя. Атакующий - в положении на четвереньках. Противник стоит на коленях с левой стороны атакующего и пытается перевернуть его захватом шеи из-под даль... Рис. 125. Рычаг колена от переворота противника через себяРис. 125. Рычаг колена от переворота противника через себя... Общие положения1. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ Спортивная тренировка борца-самбиста является педагогическим процессом, который включает: физическую подготовку (развитие у борца физических качеств спортсмена), техническую и т... Физическая подготовкаОБЩИЕ УКАЗАНИЯ Достижение высоких спортивных результатов в любом виде борьбы, в том числе и в борьбе самбо, неразрывно связано с развитием большой физической силы, быстроты действий, способности в... Контрольные нормативы по физической подготовкеКонтрольные нормативы по физической подготовке для борцов-самбистов сборной команды СССР Упражнение... Развитие силыРАЗВИТИЕ СИЛЫ Упражнения для развития силы занимают одно из ведущих мест в физической подготовке борца. Основными средствами для развития силы служат упражнения с отягощением (штанга, гири, гантел... Развитие быстротыРАЗВИТИЕ БЫСТРОТЫ Сила и быстрота борца - два физических качества, тесно связанных между собой. Недостаток физической силы всегда тормозит быстрое и четкое выполнение того или иного приема. В свою... Развитие выносливостиРАЗВИТИЕ ВЫНОСЛИВОСТИ Провести схватку в быстром темпе и сохранить высокую работоспособность в течение всех состязаний, которые обычно продолжаются 2 - 3 дня, может только борец, обладающий большо... Техническая и тактическая подготовка3. ТЕХНИЧЕСКАЯ И ТАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА Анализ ряда крупных состязаний по борьбе самбо дает основание утверждать, что наиболее отстающим разделом в подготовке наших самбистов является техническое... Общие указанияОБЩИЕ УКАЗАНИЯ Достижение высоких спортивных результатов в состязаниях по борьбе самбо возможно только при систематической целенаправленной круглогодичной работе. Основой для составления плана раб... Тренировка в подготовительном периодеТРЕНИРОВКА В ПОДГОТОВИТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ Исследования в области спортивной тренировки последних лет и опыт работы сборных команд показывают, что подготовительный период должен быть не меньше трех - ч... ПонедельникПонедельник Утром. Занятия по физической подготовке в составе подразделения по плану боевой подготовки. Учебно-тренировочное занятие в зале. Вечером. Изучение и совершенствование техники борьбы и... ВторникВторник Учебно-тренировочное занятие на воздухе, повышение общей физической подготовки борца (специальная гимнастика, упражнения с отягощениями и партнером, кроссы или лыжные прогулки и т. д.). Пр... ПятницаПятница Занятия по физической подготовке в составе подразделения по плану боевой подготовки.... СубботаСуббота Парная баня, массаж.... ВоскресеньеВоскресенье Активный отдых. Участие в массовых состязаниях по плану подразделения, спортивные игры. Спортсмены III разряда и новички занимаются три раза в неделю, в этом случае занятия по борьбе с... Тренировка в соревновательном периодеТРЕНИРОВКА В СОРЕВНОВАТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ Резкой грани в средствах и методах тренировки борца в подготовительном и соревновательном периодах нет, и это деление в известной степени условно. Однако четк... ПонедельникПонедельник Учебно-тренировочное занятие в зале в целях совершенствования избранных приемов и комбинаций. Тактическая подготовка борца к встрече с основными противниками на предстоящих состязаниях... ВторникВторник То же. Нагрузка средняя.... СредаСреда Учебно-тренировочное занятие на воздухе в целях развития основных физических качеств (специальные подготовительные упражнения, упражнения с отягощением и с партнером, кросс в равномерном тем... ЧетвергЧетверг Утро. Контрольные схватки на ковре: 2 - 3 схватки по 6 мин с различными партнерами. Вечер. Контрольные схватки на ковре: 2 - 3 схватки по 10 мин с различными партнерами с отдыхом по 30 - 4... СубботаСуббота Парная баня. Теоретическое занятие.... ВоскресеньеВоскресенье Активный отдых. Прогулка в лесу, купание, игра в волейбол, баскетбол или футбол. Приведенная схема недельного цикла может изменяться в зависимости от конкретных условий проведения сбор... Тренировка в переходном периодеТРЕНИРОВКА В ПЕРЕХОДНОМ ПЕРИОДЕ Очень часто приходится наблюдать, как борец, окончив последнее в году состязание, совершенно прекращает тренировку на длительное время. Это неправильно. Нагрузки по... Судейская коллегия2. СУДЕЙСКАЯ КОЛЛЕГИЯ Судейская коллегия назначается соответствующим спортивным комитетом и утверждается командиром части (соединения). В состав судейской коллегии входят: главный судья, его замес... Главный судья и его заместителиГЛАВНЫЙ СУДЬЯ И ЕГО ЗАМЕСТИТЕЛИ Главным судьей назначается наиболее опытный и квалифицированный судья по борьбе самбо. Он является не только организатором и руководителем состязаний, но одновремен... Судья на ковреСУДЬЯ НА КОВРЕ Судья на ковре руководит ходом схватки. По его свистку борцы начинают схватку, а также прерывают ее независимо от того, в каком положении они находятся. Судья на ковре следит за тем... Рис. 126. Расположение судьи во...Рис. 126. Расположение судьи во время схватки борцов Рис. 127. Наблюдение судьи за схваткой при борьбе лежа При борьбе лежа, когда подвижность борцов значительно меньше, судья находится ближе к бо... Рис. 128. Объявление судьей предупреждения...Рис. 128. Объявление судьей предупреждения борцу за нарушение им правил схватки Рис. 129. Сигнал боковым судьям в случае оценки судьей на ковре проведенного борцом приема как чистой победы Когда в... Боковые судьиБОКОВЫЕ СУДЬИ В судействе каждой схватки помимо судьи на ковре участвуют также двое боковых судей. Этой судейской тройке принадлежит решающее слово в оценке каждого приема и действия борцов. Судей... Рис. 131. Перевертывание борца...Рис. 131. Перевертывание борца на бок в положение, при котором удержание не засчитывается Рис. 132. Отжим противника от туловища в положение, при котором удержание не засчитывается Рис. 133. Бросо... Главный секретарьГЛАВНЫЙ СЕКРЕТАРЬ Главный секретарь отвечает за правильное и четкое оформление всей документации состязаний в строгом соответствии с Правилами и Положением о состязаниях, оформляет распоряжения и... Виды состязаний3. ВИДЫ СОСТЯЗАНИЙ Состязания по борьбе самбо могут быть: - личные, имеющие целью определить победителя и места, занятые остальными участниками; - командные, преследующие цель выявить лучшую спорт... Общие указанияОБЩИЕ УКАЗАНИЯ Успех любых состязаний зависит прежде всего of тщательной, глубоко продуманной их подготовки. Организаторы состязаний должны заблаговременно разработать Положение о состязаниях и до... Составление программы состязанийСОСТАВЛЕНИЕ ПРОГРАММЫ СОСТЯЗАНИЙ Хорошо продуманная программа состязаний позволяет провести состязания четко и организованно. Каждый участник заранее знает, сколько схваток в день предстоит провес... Разбивка участников на подгруппыРАЗБИВКА УЧАСТНИКОВ НА ПОДГРУППЫ При проведении состязаний по круговому и смешанному способам одна из наиболее ответственных задач судейской коллегии - составление подгрупп. Правильное составление... Определение результата схватки5. ОПРЕДЕЛЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТА СХВАТКИ Схватка может закончиться чистой победой одного из борцов, победой с явным преимуществом, победой по очкам или победой с небольшим преимуществом.... Чистая победаЧИСТАЯ ПОБЕДА Чистая победа присуждается в двух случаях: - если борец бросит своего противника на спину (положение мост считается как на спине) и сам при этом останется на ногах; - если борец пров... Рис. 134. "дожимание" после броскаРис. 134. Дожимание после броска Чистая победа засчитывается и в том случае, если борец поднимет противника, лежавшего на ковре, до уровня пояса и перевернет его во время броска вокруг горизонталь... Победа с небольшим преимуществомПОБЕДА С НЕБОЛЬШИМ ПРЕИМУЩЕСТВОМ Победа с небольшим преимуществом присуждается борцу в том случае, если он набрал в ходе схватки на половину очка больше своего противника. При этом во внимание при... Определение личного первенства6. ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЛИЧНОГО ПЕРВЕНСТВА ОБЩИЕ УКАЗАНИЯ Правила состязаний по борьбе самбо предусматривают следующие способы их проведения: круговой способ (с разбивкой на подгруппы), способ с выбыванием... Места участников на состязаниях по круговому способуМЕСТА УЧАСТНИКОВ НА СОСТЯЗАНИЯХ ПО КРУГОВОМУ СПОСОБУ Если в одной весовой категории имеется 8 - 10 участников, они разбиваются на две подгруппы, при 12 - 16 участниках комплектуются четыре подгруп... Места участников на состязаниях по способу с выбываниемМЕСТА УЧАСТНИКОВ НА СОСТЯЗАНИЯХ ПО СПОСОБУ С ВЫБЫВАНИЕМ В состязаниях, проводимых по способу с выбыванием, после получения определенного количества штрафных очков или поражений все борцы выступают... Места участников на состязаниях по смешанному способуМЕСТА УЧАСТНИКОВ НА СОСТЯЗАНИЯХ ПО СМЕШАННОМУ СПОСОБУ При проведении состязаний по смешанному способу встречи в подгруппах проводятся по кругу, а четыре лучших борца (по два из каждой подгруппы) в... Первенство в командных состязанияхПЕРВЕНСТВО В КОМАНДНЫХ СОСТЯЗАНИЯХ В командных состязаниях за каждую победу своего участника независимо от того, была ли она чистой, по очкам или с небольшим преимуществом, команда получает 1 очко... Первенство в лично-командных состязанияхПЕРВЕНСТВО В ЛИЧНО-КОМАНДНЫХ СОСТЯЗАНИЯХ В лично-командных состязаниях места команд определяются в зависимости от личных мест участников команды в каждой весовой категории. За первое место команде... Оборудование мест состязаний8. ОБОРУДОВАНИЕ МЕСТ СОСТЯЗАНИЙ Состязания по борьбе самбо проводятся на стандартном борцовском ковре размером не менее 6x6 м и не более 8x8 м. Ковер размером 6x6 м обычно состоит из 24 матов разм... Рис. 135. Щит для информации борцов...Рис. 135. Щит для информации борцов и зрителей о ходе схватки Главный судья заранее осматривает места состязаний, указывает, какие необходимо произвести работы по подготовке места состязаний, и на...
|
