Борьба самбо
Общие указания
ОБЩИЕ УКАЗАНИЯ
Достижение высоких спортивных результатов в состязаниях по борьбе самбо возможно только при систематической целенаправленной круглогодичной работе. Основой для составления плана работы является календарь спортивных состязаний. Борец вместе с тренером определяют, в каких состязаниях в течение года он намерен участвовать; основные задачи, стоящие перед борцом в каждом состязании, с учетом интересов команды; место, которое борец может занять в том или ином состязании, зная вероятных противников, а также весовую категорию, в какой он будет выступать. После этого составляется индивидуальный план работы на год. Этот план тесно увязывается с планом подготовки команды соединения, военного округа или сборной команды Вооруженных Сил к основным состязаниям. При составлении плана учитывается занятость борца по службе, количество учебно-тренировочных занятий, которые он может посещать в различные месяцы года, продолжительность и количество учебно-тренировочных сборов, проводимых перед состязаниями. Круглогодичная тренировка борца делится на три периода: 1) подготовительный; 2) соревновательный; 3) переходный. Каждый из периодов имеет свои специальные задачи, для решения которых применяются различные средства и методы тренировки. Продолжительность и календарные сроки каждого периода зависят от закономерностей развития спортивной формы у борца. Так, для мастеров продолжительность подготовительного периода значительно меньше, чем у новичка, в связи с тем что мастерам в течение года приходится выступать в большом количестве состязаний. Неодинаковы также и задачи, решаемые по периодам тренировки, для мастеров и новичков. Мастера, имеющие хорошую физическую подготовку и обладающие достаточно высокой техникой борьбы, проводят более специализированную подготовку в каждом периоде; новичкам нужно больше времени отводить на разностороннюю физическую подготовку и овладение техникой борьбы.
