Борьба самбо
|
|
На главную 200 школ Востока и Запада Путь руки. Вид рукопашного боя Кулачное дело на Великой Руси Да-цзе-шу Тайная сила внутри нас Руководство по джиу-джитцу Техника самозащиты «чой» Трактат о женской самообороне Боевые искусства Японии Борьба самбо Курс самозащиты «Самбо» Рукопашный бой обучение технике Айкидо Каратэ-до: мой жизненный путь Истинное каратэ Психотехника рукопашной схватки Секретные боевые искусства мира |
ЧетвергЧетверг Утро. Контрольные схватки на ковре: 2 - 3 схватки по 6 мин с различными партнерами. Вечер. Контрольные схватки на ковре: 2 - 3 схватки по 10 мин с различными партнерами с отдыхом по 30 - 40 мин. Нагрузка большая. ПятницаУтро. Учебно-тренировочные занятия в целях исправления недостатков, выявленных в ходе контрольных схваток. Продолжительность занятия 1 - 1,5 час. Нагрузка малая. Вечер. Контрольные схватки на ковре: 2 - 3 схватки по 6 - 10 мин с отдыхом по 30 мин. Нагрузка большая.  
|