Борьба самбо



  На главную
  200 школ Востока и Запада
  Путь руки. Вид рукопашного боя
  Кулачное дело на Великой Руси
  Да-цзе-шу
  Тайная сила внутри нас
  Руководство по джиу-джитцу
  Техника самозащиты «чой»
  Трактат о женской самообороне
  Боевые искусства Японии
  Борьба самбо
  Курс самозащиты «Самбо»
  Рукопашный бой обучение технике
  Айкидо
  Каратэ-до: мой жизненный путь
  Истинное каратэ
  Психотехника рукопашной схватки
  Секретные боевые искусства мира



Четверг



Четверг

Утро. Контрольные схватки на ковре: 2 - 3 схватки по 6 мин с различными партнерами. Вечер. Контрольные схватки на ковре: 2 - 3 схватки по 10 мин с различными партнерами с отдыхом по 30 - 40 мин. Нагрузка большая.

Пятница
Утро. Учебно-тренировочные занятия в целях исправления недостатков, выявленных в ходе контрольных схваток. Продолжительность занятия 1 - 1,5 час. Нагрузка малая. Вечер. Контрольные схватки на ковре: 2 - 3 схватки по 6 - 10 мин с отдыхом по 30 мин. Нагрузка большая.