Борьба самбо
|
|
На главную 200 школ Востока и Запада Путь руки. Вид рукопашного боя Кулачное дело на Великой Руси Да-цзе-шу Тайная сила внутри нас Руководство по джиу-джитцу Техника самозащиты «чой» Трактат о женской самообороне Боевые искусства Японии Борьба самбо Курс самозащиты «Самбо» Рукопашный бой обучение технике Айкидо Каратэ-до: мой жизненный путь Истинное каратэ Психотехника рукопашной схватки Секретные боевые искусства мира |
ВторникВторник Учебно-тренировочное занятие на воздухе, повышение общей физической подготовки борца (специальная гимнастика, упражнения с отягощениями и партнером, кроссы или лыжные прогулки и т. д.). Продолжительность занятия 1,5 - 2 час. Нагрузка средняя. СредаЗанятие по физической подготовке в составе подразделения по плану боевой подготовки.ЧетвергУчебно-тренировочное занятие в зале. Совершенствование техники и тактики борьбы. Учебно-тренировочные схватки по заданию тренера. Продолжительность занятия 2 - 2,5 час. Нагрузка большая.  
|