Борьба самбо



  На главную
  200 школ Востока и Запада
  Путь руки. Вид рукопашного боя
  Кулачное дело на Великой Руси
  Да-цзе-шу
  Тайная сила внутри нас
  Руководство по джиу-джитцу
  Техника самозащиты «чой»
  Трактат о женской самообороне
  Боевые искусства Японии
  Борьба самбо
  Курс самозащиты «Самбо»
  Рукопашный бой обучение технике
  Айкидо
  Каратэ-до: мой жизненный путь
  Истинное каратэ
  Психотехника рукопашной схватки
  Секретные боевые искусства мира



Тренировка в переходном периоде



ТРЕНИРОВКА В ПЕРЕХОДНОМ ПЕРИОДЕ

Очень часто приходится наблюдать, как борец, окончив последнее в году состязание, совершенно прекращает тренировку на длительное время. Это неправильно. Нагрузки после большой, напряженной тренировочной работы в течение целого года нужно снижать постепенно, иначе в организме борца могут возникнуть серьезные физиологические расстройства. Переходный период является составной частью круглогодичной учебно-тренировочной работы и направлен на постепенное снижение нагрузки, предоставление спортсмену активного отдыха, что позволит начать новый тренировочный год на более высокой основе. Продолжительность переходного периода у борцов, которые в течение года принимали участие в шести - восьми состязаниях, обычно продолжается 30 - 45 дней, если борец не имеет травмических повреждений, требующих более длительного лечения. В переходном периоде военнослужащие, проходящие службу в воинской части, продолжают занятия по физической подготовке в составе подразделения. В это время необходимо полностью прекратить тренировки на ковре и переключиться на занятия спортивными играми, плаванием, лыжами. В переходном периоде необходимо стремиться как можно больше разнообразить нагрузки, сделать их эмоциональными, интересными и не вызывающими утомления. Спортсмен и тренер должны вдумчиво осмыслить и оценить свою работу, проведенную в течение года, и наметить пути дальнейшего совершенствования борца в следующем году. При сдвоенном годовом цикле, когда борцу приходится участвовать в ответственных состязаниях весной и осенью, переходный период после весенних состязаний не планируется, а борцу дается небольшой отдых, после которого начинается подготовительный период второго полугодового цикла. В этом случае переходный период завершает тренировочный год после окончания осенних состязаний. Таким образом, переходный период - неотъемлемое звено полноценной тренировки, он создает предпосылки для достижения более высоких результатов в следующем году.  

 

ГЛАВА ТРЕТЬЯ

ОРГАНИЗАЦИЯ СОСТЯЗАНИЙ

ПО БОРЬБЕ САМБО И ИХ СУДЕЙСТВО  

 

1. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ  

Занимаясь любым видом спорта, в том числе и борьбой самбо, каждый молодой спортсмен мечтает получить спортивный разряд, стать мастером спорта, добиться больших успехов на всесоюзных и международных состязаниях. И это вполне естественно. Притягательная сила спорта состоит прежде всего в том, что молодой спортсмен видит перед собой безграничные пути для совершенствования. Но если в плавании, стрельбе, легкой атлетике спортсмен может судить о росте своего мастерства по результатам, выраженным в метрах, сантиметрах, килограммах, секундах, то в борьбе оценка мастерства дается только на состязаниях, и немаловажную роль в этой оценке играют судьи. Хорошо организованные состязания при квалифицированном и объективном судействе служат лучшей школой для молодого спортсмена, где он набирается опыта борьбы в ходе состязаний, который не может быть заменен даже самыми напряженными тренировками. Он проверяет, насколько эффективны те приемы, которые он освоил под руководством тренера, достаточно ли у него силы, быстроты и выносливости, чтобы стать хорошим борцом. И даже если молодой самбист проиграет схватки и не займет призового места, это не оттолкнет его от любимого вида спорта, а заставит тренироваться еще усиленнее. Но сколько обиды и разочарования испытывают борцы на плохо подготовленных и организованных состязаниях, при неквалифицированном, а тем более пристрастном судействе! У многих молодых спортсменов пропадает желание тренироваться, а иногда и вообще заниматься спортом. Поэтому вопросы организации состязаний и судейства на них должны занимать в спортивной работе в войсках видное место.