Трактат о женской самообороне



  На главную
  200 школ Востока и Запада
  Путь руки. Вид рукопашного боя
  Кулачное дело на Великой Руси
  Да-цзе-шу
  Тайная сила внутри нас
  Руководство по джиу-джитцу
  Техника самозащиты «чой»
  Трактат о женской самообороне
  Боевые искусства Японии
  Борьба самбо
  Курс самозащиты «Самбо»
  Рукопашный бой обучение технике
  Айкидо
  Каратэ-до: мой жизненный путь
  Истинное каратэ
  Психотехника рукопашной схватки
  Секретные боевые искусства мира



Иллюстрации и подробности




Иллюстрации и подробности

Для тренировки ударов выберите мешок помягче, где набивка еще не спрессовалась в нижней части. Тяжелый подвесной мешок считается лучшим снарядом для постановки правильного удара. Сначала выполняйте все удары медленно, обращая внимание на форму проведения удара и плавно смещая мешок в сторону. Только после выработки правильной техники приступайте к наработке ударной силы путем многократного повторения ударов. Попросите тренера указать ваши ошибки.

Вполне достаточно, если вы на каждой тренировке сделаете каждый удар (на разных уровнях) всего по 10 раз. Вы согласны, что это немного?

Особое внимание обратите на толчок ногой по типу «маэ-гэри-кэкоми». Вы должны запросто отправлять мешок в воздух, не теряя равновесия и встречать его на обратном пути тем же ударом, не падая от толчка на пол. Рухнете, значит то же самое случится, если попытаетесь встретить ударом ноги набегающего на вас противника.