Иллюстрации и подробности

Напоминаю, что целью при ударе основанием ладони будет не солнечное сплетение, а подбородок или нос, если противник стоит лицом к вам. Если же он стоит боком, то цель — левая или правая часть нижней челюсти.

Во всех указанных случаях ему гарантируется сотрясение мозга и потеря равновесия. Если же вы упорно тренируете удар и достаточно много отжимаетесь на руках, то запросто нокаутируете противника. Вырубите наглухо!

Может случиться так, что вы оказались на корточках или коленях перед стоящим противником.

Из подобной позиции можно нанести удар основанием ладони в пах снизу-вверх-вперед, расплющив врагу половые органы. Эффект будет потрясающим!

Запомните еще кое-что. Как я уже неоднократно говорил, атака должна быть неожиданной.

Значит, категорически запрещено:

а) надуваться и выпучивать глаза перед ударом, набирая воздух в живот;

б) сжимать и разжимать кулаки;

в) придавать рукам классическое тренировочное положение: одна рука впереди, другая на боку.
Дело в том, что если противник не пьян до полного изнеможения, то он отреагирует. Отпрянет,

напряжет мышцы, подставит руку под удар и т. д. Удар надо маскировать. Одной рукой протяните что-нибудь врагу — возьми, мол. Неважно что: конфету, денежную купюру, пуговицу и т. д. Можете погладить ему пах или горло с последующим захватом и рывком. А другой рукой ударьте.

Хотя в прямых ударах используется сила многих мышц тела, мышцы разгибателей рук под названием «трицепсы» играют далеко не последнюю роль. Поэтому следует ежедневно отжиматься.

Отжимания должны стать такой же привычной процедурой, как манипуляции с тушью, румянами и помадой перед зеркалом.

Если выбрали для себя удар передней частью кулака — на ней и отжимайтесь.

Вставайте на первые суставы указательного и следующего за ним пальцев и вперед! Сначала кожа покраснеет, особенно на головках пястных костей, а через недельку немножко загрубеет.

Предпочитаете бить основанием ладони — отжимайтесь на ладошках, как в школе на уроках физкультуры. Отжиматься надо вначале плавно, а когда вы укрепите мышцы рук и груди, старайтесь делать отжимания резко, чтобы буквально «взлетать» над полом. Кстати, именно это упражнение входит в комплексы тренинга многих голливудских кинозвезд для улучшения формы груди.

Отжимайтесь ровно столько, чтобы особо себя не «насиловать». Но вы должны добиться такого развития мышц рук, чтобы могли сделать хотя бы одно отжимание на одной руке (на правой и на левой) от пола. Тогда ваши удары будут сильными и мне не придется за вас краснеть.