Рукопашный бой обучение технике
Защита нырком
Защита нырком
1. Выполняется одновременно с коротким шагом левой ногой влево-вперед, туловище движется вниз. Затем ноги разгибаются, выталкивая туловище вверх.
2. Одновременно с коротким шагом правой ногой вправо-назад туловище движется вниз. Потом ноги разгибаются, выталкивая туловище вверх, с разворотом вправо.
3. Одновременный присед на обеих ногах и возвращение в боевую стойку.
