Рукопашный бой обучение технике
Удары ногами
Удары ногами
более мощные, чем удары руками, и их можно наносить с более дальней дистанции.
Ударными частями ног являются:
— подушечка ступни (голеностопный сустав разгибается до максимально возможного, а пальцы ступни поднимаются вверх);
— ребро ступни (голеностопный сустав сгибается почти до упора в сторону колена, пальцы напряжены, ребро ступни выставляется вперед);
— пятка (применяется при ударах ногой назад и вперед, голеностопный сустав сгибается до конца; пятка выдвигается вперед);
— колено (применяется в ближнем бою; удар наносится коленной чашечкой; нога должна быть согнута);
— подъем стопы (голеностопный сустав выпрямлен до предела вперед, пальцы напряжены) (рис. 4).
