Рукопашный бой обучение технике
Техника прямого удара кулаком
(версия каратэ)
1. Встать свободно, грудь вперед. Расслабить плечи, кисти рук держать по бокам туловища.
2. Поднять кисть левой руки до уровня солнечного сплетения, ладонь открыта и смотрит вниз. Правую руку поднять к пояснице над бедром, сжав пальцы в кулак, и отвести локоть назад.
3. Убирая левую руку к своему боку, ладонь сжимаем в кулак. Она должна занять такое же положение у бедра, что и правая.
Одновременно выбрасываем правую руку вперед с максимальной скоростью по прямой. Предплечье поворачивается так, чтобы тыльная сторона кулака смотрела вверх. Удары наносятся передней частью кулака. Кулак продолжает линию предплечья или чуть уходит вниз, но ни в коем случае — вверх.
4. Открыть правую кисть и расслабиться, принять то же положение, что и раньше, но поменяв руки местами.
