Рукопашный бой обучение технике



  На главную
  200 школ Востока и Запада
  Путь руки. Вид рукопашного боя
  Кулачное дело на Великой Руси
  Да-цзе-шу
  Тайная сила внутри нас
  Руководство по джиу-джитцу
  Техника самозащиты «чой»
  Трактат о женской самообороне
  Боевые искусства Японии
  Борьба самбо
  Курс самозащиты «Самбо»
  Рукопашный бой обучение технике
  Айкидо
  Каратэ-до: мой жизненный путь
  Истинное каратэ
  Психотехника рукопашной схватки
  Секретные боевые искусства мира



Проба летунова



Проба Летунова

Представляет собой трехмоментную нагрузку. При  ее  проведении испытуемый вначале выполняет 20 приседаний за 30 с. Далее через 3 мин — 15 с бег на месте в максимальном темпе, через 4 мин — третья нагрузка — 3-минутный бег на месте в темпе 180 шагов в минуту.

После окончания каждой нагрузки у испытуемого  регистрируется величина учащения пульса по сравнению с исходным уровнем (нормальной реакцией организма является учащение  пульса  до  125–135 уд/мин).

Важным критерием тренированности организма является  и  быстрое восстановление пульса за 4 мин до исходного уровня.

Если организм  ответил  большей  величиной  учащения  пульса (свыше 140 уд/мин) и за 4 мин недовосстановился к  исходному уровню, то можно сделать вывод о переутомлении спортсмена или неправильном построении тренировочных нагрузок.