Рукопашный бой обучение технике
Падение вперед
Падение вперед
: из высокой стойки подпрыгнуть и упасть вперед на слегка согнутые и разведенные руки с последующим перекатом с груди на живот.
1. Лечь лицом вниз, прогнуться и, поставив руки у груди, выполнить перекаты от груди до бедер и обратно.
2. Стоя на коленях, выполнить перекат — руки у груди; поверхности пола, татами или ковра последовательно касаются бедер, живота, груди.
3. То же выполнить с руками за спиной.
4. То же из высокой стойки.
5. То же с небольшого прыжка.
