title> <meta name="description" content="meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1.0"> <link rel="stylesheet" href="../style.css" type="text/css" media="screen"> </head> <body text="#000000" link="#8B4513" vlink="#8B4513" ><center> <font size="2" color="black" face="Arial"> <div id="headermainwrap"> <div id="zag"> <br>Руководство по джиу-джитцу </div></div> <table valign="top" border="0" cellspacing="5"> <tr> <td width=944 colspan="2" valign="top" background="../cel1.jpg"> <center><font style="font-size:10pt; font-family:Arial"> <center>  <div id="yandex_rtb_R-A-440708-1"></div> <script type="text/javascript"> (function(w, d, n, s, t) { w[n] = w[n] || []; w[n].push(function() { Ya.Context.AdvManager.render({ blockId: "R-A-440708-1", renderTo: "yandex_rtb_R-A-440708-1", async: true }); }); t = d.getElementsByTagName("script")[0]; s = d.createElement("script"); s.type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); })(this, this.document, "yandexContextAsyncCallbacks"); </script><br> <script type="text/javascript">  </script> </center> </div></center> </td> </tr> <td width=240 valign="top" background="../cel1.jpg";> <center><br> </center> <br> <br> <a href="../index.htm">На главную</a><br> <a href="../1.htm">200 школ Востока и Запада</a><br> <a href="../da214/index.htm">Путь руки. Вид рукопашного боя</a><br> <a href="../da205/index.htm">Кулачное дело на Великой Руси</a><br> <a href="../da201/index.htm">Да-цзе-шу</a><br> <a href="../da219/index.htm">Тайная сила внутри нас</a><br> <a href="../da215/index.htm">Руководство по джиу-джитцу</a><br> <a href="../2.htm">Техника самозащиты «чой»</a><br> <a href="../3.htm">Трактат о женской самообороне</a><br> <a href="../da218/index.htm">Боевые искусства Японии</a><br> <a href="../4.htm">Борьба самбо</a><br> <a href="../5.htm">Курс самозащиты «Самбо»</a><br> <a href="../da216/index.htm">Рукопашный бой обучение технике</a><br> <a href="../6.htm">Айкидо</a><br> <a href="../da203/index.htm">Каратэ-до: мой жизненный путь</a><br> <a href="../da204/index.htm">Истинное каратэ</a><br> <a href="../da213/index.htm">Психотехника рукопашной схватки</a><br> <a href="../da217/index.htm">Секретные боевые искусства мира</a><br> <br> <br> <br> </td> <td width=584 valign="top" background="../cel.jpg" style="padding: 20px;"> <center> </center> <center> <h1>b></h1> <br><br><br><img alt="Рис. 3." border=0 width=253 height=328 src="images/image_2.jpg"> Упр. № З-б, для умелого падения. <br> При начале упражнения из положения "смирно", а в процессе хода упражнения из различных положений, опуститься, выгнув возможно больше спину, сесть ближе к пяткам так, как укачано на рисунке, не останавливаясь перекатиться через спину и стать на ноги: во избежание болевого ощущения в шее, следует во время перекатывания через голову опираться на руки.<br><br> <br><br> <br> <center> <a href="index.htm"><img src="../M.gif"></a> <a href="index-podgotovitelnye_uprajneniya.htm"><img src="../B.gif"></a> <a href="index-ris_4.htm"><img src="../F.gif"></a> <br><br><br> <br> <hr noshade size=5 color=brown> </tr> </td> </table> </body> </html>