ВремяКраткое содержание элементов урокаМетодические
УРОКИ №№ 1 и 2
—4 часа (100 минут)
ВремяКраткое содержание элементов урокаМетодические замечания
| | А. Порядковая часть |
| 5 мин. | Строй, повороты, ходьба | |
| | Б. Подготовительная часть |
| 5 мин. | Кульбиты назад без рук | Кульбиты провести шеренгой в темп. |
| | В. Основная часть |
| | Рассказать основные понятия работы на земле. Беседу вести в следующем плане | |
| 85 мин. | 1. Какие трудности борьбы на земле, в отличие от борьбы в стойке
2. Учет веса противника
3. Работа «слепым» методом
4. Роль ног при работе на земле
5. Основы стратегии и тактики боя на земле | Беседу провести в порядке вопросов и ответов с постановкой конкретных примеров и задач. |
| | 1-й этап | |
| | Показать несколько простых «начал» работы на земле в фазисе «А» | |
| | 2-й этап | |
| | Отработка фазиса «А» на земле. Перед выходом на ковер спросить у нападающего план действия | При проработке фазиса «А» на ковре работает одна пара по 2 минуты. Обеспечить правильным, быстрым и ясным для слушателей судейством. Отмечать по графику: горячность, силовую и рывковую работу, кроме того, каждой паре выводить отметку. |
| | 3-й этап | |
| | Разобрать стратегию и тактику фазисной тренировки каждой пары, причем отмечать неправильность и невыгодность того или иного положения | |
| | Г. Заключительная часть |
| 5 мин. | Ходьба, упражнения на расслабление. Душ | |
Содержание раздела
|