Курс самозащиты без оружия «Самбо»
|
|
На главную 200 школ Востока и Запада Путь руки. Вид рукопашного боя Кулачное дело на Великой Руси Да-цзе-шу Тайная сила внутри нас Руководство по джиу-джитцу Техника самозащиты «чой» Трактат о женской самообороне Боевые искусства Японии Борьба самбо Курс самозащиты «Самбо» Рукопашный бой обучение технике Айкидо Каратэ-до: мой жизненный путь Истинное каратэ Психотехника рукопашной схватки Секретные боевые искусства мира |
ВремяКраткое содержание элементов урокаМетодическиеУРОК №2 — 2 часа (100 минут) |
| А. Порядковая часть | ||
| 5 мин. | Строй, расчеты, повороты | |
| Б. Подготовительная часть | ||
| 6 мин. | (См. урок № 1) | |
| В. Основная часть | ||
| 85 мин. | 1. Тактические особенности самообороны при применении финского и норвежского ножа: | Беседу провести в форме вопросов и ответов. |
| а) действие ножом б) тактика и техника нападения в) действие удара ножом | ||
| 2. Приемы работы ножом: | ||
| а) прямой б) сверху в) снизу г) сбоку д) косой снаружи и изнутри е) сверху и снизу | Тренировку вести как с правой, так и с левой руки. При ударах указать на умение держать ручку финского и норвежского ножа. Тренироваться в ударах на чучелах. | |
| Г. Заключительная часть | ||
| 4 мин. | Строй. Ходьба. Душ | |
  
|
Forekc.ru
Рефераты, дипломы, курсовые, выпускные и квалификационные работы, диссертации, учебники, учебные пособия, лекции, методические пособия и рекомендации, программы и курсы обучения, публикации из профильных изданий