Курс самозащиты без оружия «Самбо»
ВремяКраткое содержание элементов урокаМетодические замечанияА. Порядковая частьВ. Основная частьГ. Заключительная часть



  На главную
  200 школ Востока и Запада
  Путь руки. Вид рукопашного боя
  Кулачное дело на Великой Руси
  Да-цзе-шу
  Тайная сила внутри нас
  Руководство по джиу-джитцу
  Техника самозащиты «чой»
  Трактат о женской самообороне
  Боевые искусства Японии
  Борьба самбо
  Курс самозащиты «Самбо»
  Рукопашный бой обучение технике
  Айкидо
  Каратэ-до: мой жизненный путь
  Истинное каратэ
  Психотехника рукопашной схватки
  Секретные боевые искусства мира



Урок № 2



УРОК № 2

— 3-4 часа (100 минут)
  
5 мин.Строй, расчеты, повороты 
 Б. Подготовительная часть 
6 мин.а) Кульбиты назад из стойки б) «Мост»Тренировка «моста», «волчком», вправо и влево.
  
 

1-й этап

 
85 мин.Преподаватель напоминает основные правила спортивной схватки 
 

2-й этап

 
 Дать схватку каждой паре по 2, 3, 5 минутПреподаватель судит каждую пару по всем правилам спортивной схватки.
 

3-й этап

 
 Преподаватель подводит итоги всей свободной тренировки по следующим вопросам: 
 а) как группа в основном усвоила стратегию и тактику свободной схваткаПри разборе указать на хорошо и плохо работавшую пару в течение всей свободной тренировки.

б) усвоение правил спортивной схваткиПреподаватель останавливается на узловых вопросах правил спортивной борьбы: а) начало боя, б) ведение боя, в) завершение боя.
4 мин. 
 Строй. Ходьба. Душ