Курс самозащиты без оружия «Самбо»
Г. Заключительная часть




  На главную
  200 школ Востока и Запада
  Путь руки. Вид рукопашного боя
  Кулачное дело на Великой Руси
  Да-цзе-шу
  Тайная сила внутри нас
  Руководство по джиу-джитцу
  Техника самозащиты «чой»
  Трактат о женской самообороне
  Боевые искусства Японии
  Борьба самбо
  Курс самозащиты «Самбо»
  Рукопашный бой обучение технике
  Айкидо
  Каратэ-до: мой жизненный путь
  Истинное каратэ
  Психотехника рукопашной схватки
  Секретные боевые искусства мира



raquo; лучше делать, нажимая



УРОК №2

— 2 часа (100 минут)

3. Захваты за туловище
а) «ножницы» передние
б) «ножницы» задние
в) «ножницы» боковые

Укажите, что «ножницы& raquo; лучше делать, нажимая на последние ребром грудной клетки. Кроме того, после разучивания, при повторении, покажите защиту локтем и сгибанием ног в коленях.
 4. Захваты и премы на ногах
а) Дожим коленного сустава с вывертом ступни
б) Выверт ступни
в) Прямой рычаг ступни при захвате ее подмышку
г) Обратный рычаг ступни при захвате ее подмышку
При вывертах указать на запрещение вывертывать ступню при тренировках и вольной, спортивной борьбе кнаружи.

  
 Ходьба, упражнения на расслабление