raquo; лучше делать, нажимая

УРОК №2

— 2 часа (100 минут)

3. Захваты за туловище
а) «ножницы» передние
б) «ножницы» задние
в) «ножницы» боковые

Укажите, что «ножницы& raquo; лучше делать, нажимая на последние ребром грудной клетки. Кроме того, после разучивания, при повторении, покажите защиту локтем и сгибанием ног в коленях. 4. Захваты и премы на ногах
а) Дожим коленного сустава с вывертом ступни
б) Выверт ступни
в) Прямой рычаг ступни при захвате ее подмышку
г) Обратный рычаг ступни при захвате ее подмышкуПри вывертах указать на запрещение вывертывать ступню при тренировках и вольной, спортивной борьбе кнаружи.

 Г. Заключительная часть  Ходьба, упражнения на расслабление 


Содержание раздела