Курс самозащиты без оружия «Самбо»

ВремяКраткое содержание элементов урокаМетодические



УРОК № 1

—2 часа

ВремяКраткое содержание элементов урокаМетодические замечания А. Порядковая часть 5 мин.Строй, расчеты, повороты  Б. Подготовительная часть 6 мин.а) Ходьба на носках, руки на бедрах б) ходьба в приседе в) поскоки г) бег  В. Основная часть 85 мин.1. Рассказать о тактике борьбы против вооруженного холодным оружием  Порядок беседы вести  1. Какие существуют условия и показания для борьбы против вооруженного холодным оружиемБеседу вести в форме вопросов и ответов. 2. Основные законы борьбы против вооруженного холодным оружием  3. Приемы борьбы против вооруженного холодным оружием  а) Удар ножом сверху  Ответный прием: рычаг вниз с блокировкой предплечьемЗахват вооруженной руки разнохватом. б) Удар ножом сбоку  Ответный прием 1) Загиб руки за спину «по принципу» 2. Рычаг вверх с дожимом кистиУказать на захват за одежду у локтя. Указать на порядок проделывания приема: рычаг вверх, обратный дожим кисти. в) Удар ножом снизу  Ответный прием: Блокировка левым (правым) предплечьем и скрестный захват с переводом на обратный дожим кистиУказать на то, что блокировка предплечьем идет одновременно с крестным захватом руки. Г. Заключительная часть 4 мин.Самомассаж кистей рук, ходьба Душ 


Содержание раздела