Курс самозащиты без оружия «Самбо»
|
|
На главную 200 школ Востока и Запада Путь руки. Вид рукопашного боя Кулачное дело на Великой Руси Да-цзе-шу Тайная сила внутри нас Руководство по джиу-джитцу Техника самозащиты «чой» Трактат о женской самообороне Боевые искусства Японии Борьба самбо Курс самозащиты «Самбо» Рукопашный бой обучение технике Айкидо Каратэ-до: мой жизненный путь Истинное каратэ Психотехника рукопашной схватки Секретные боевые искусства мира |
ВремяКраткое содержание элементов урокаМетодическиеУРОК № 1 —2 часа |
| А. Порядковая часть | ||
| 5 мин. | Строй, расчеты, повороты | |
| Б. Подготовительная часть | ||
| 6 мин. | а) Ходьба на носках, руки на бедрах б) ходьба в приседе в) поскоки г) бег | |
| В. Основная часть | ||
| 85 мин. | 1. Рассказать о тактике борьбы против вооруженного холодным оружием | |
| Порядок беседы вести | ||
| 1. Какие существуют условия и показания для борьбы против вооруженного холодным оружием | Беседу вести в форме вопросов и ответов. | |
| 2. Основные законы борьбы против вооруженного холодным оружием | ||
| 3. Приемы борьбы против вооруженного холодным оружием | ||
| а) Удар ножом сверху | ||
| Ответный прием: рычаг вниз с блокировкой предплечьем | Захват вооруженной руки разнохватом. | |
| б) Удар ножом сбоку | ||
| Ответный прием 1) Загиб руки за спину «по принципу» 2. Рычаг вверх с дожимом кисти | Указать на захват за одежду у локтя. Указать на порядок проделывания приема: рычаг вверх, обратный дожим кисти. | |
| в) Удар ножом снизу | ||
| Ответный прием: Блокировка левым (правым) предплечьем и скрестный захват с переводом на обратный дожим кисти | Указать на то, что блокировка предплечьем идет одновременно с крестным захватом руки. | |
| Г. Заключительная часть | ||
| 4 мин. | Самомассаж кистей рук, ходьба Душ | |
  
| ||
