ВремяКраткое содержание элементов урокаМетодические

Курс самозащиты без оружия «Самбо»

ВремяКраткое содержание элементов урокаМетодические замечанияА. Порядковая частьБ. Подготовительная частьВ. Основная частьГ. Заключительная часть

церазов константин владимирович
На главную 200 школ Востока и Запада Путь руки. Вид рукопашного боя Кулачное дело на Великой Руси Да-цзе-шу Тайная сила внутри нас Руководство по джиу-джитцу Техника самозащиты «чой» Трактат о женской самообороне Боевые искусства Японии Борьба самбо Курс самозащиты «Самбо» Рукопашный бой обучение технике Айкидо Каратэ-до: мой жизненный путь Истинное каратэ Психотехника рукопашной схватки Секретные боевые искусства мира	ВремяКраткое содержание элементов урокаМетодические УРОК № 1 —2 часа (100 минут)

5 мин.	Строй, расчеты, повороты

4 мин.	Упражнение с гантелями: а) Вращение кистей, руки вытянуть б) Сгибание и разгибание рук в локтевом суставе из положения руки в стороны в) Разведение рук в стороны с «пружинкой» в ногах	При исполнении упражнений следить за правильностью в движениях рук.

85 мин.	1. Общее понятие о стратегии и тактике борьбы против вооруженного огнестрельным оружием: а) Основной закон борьбы против вооруженного огнестрельным оружием б) Автоматический, ответный прием, в) Использование всех ранее изученных приемов 2. Техника приемов борьбы против вооруженного огнестрельным оружием.	Беседу проводить в форме вопросов и ответов.
	1-й этап
	Оружие вытащено и направлено на Вас	Объяснить разницу защиты против длинноствольного и короткоствольного револьвера.
	1. Наведение длинноствольного револьвера в голову; ответный прием — вырывание	Указать на захват вооруженной руки и оружия.
	2. Наведение в грудь и живот: выкручивание	Проводить осторожно, указать, чтобы держащий оружие не накладывал указательный палец на спусковой крючок.
	3. Наведение короткоствольного револьвера в голову: выбивание с переходом на рычаг вниз	Указать на резкое движение при скрестном выбивании оружия или при ударе с дожитом в захвате.
	4. Наведение короткоствольного револьвера в грудь и живот: отгибание вооруженной руки в сторону	Сосредоточить внимание на быстром исполнении данного приема.
	2-й этап
	1. Тренировка во всех вышеописанных приемах борьбы против вооруженного револьвером в один счет	При этом нападающий вооруженную правую руку выхватывает из-за спины.
	2. То же самое, только нападение ведется вооруженной левой рукой в один счет	То же самое.
	3. То же самое, только нападение ведется вооруженной правой рукой по зрительному сигналу	То же самое.
	4. То же самое, только нападение ведется вооруженной левой рукой по зрительному сигналу	То же самое.
	5. То же самое, только обороняющийся не знает в какой руке оружие — в один счет	Обе руки находятся за спиной.
	6. То же самое, но только по зрительному сигналу.

	Строй, ходьба, самомассаж кистей, Душ

Forekc.ru
Рефераты, дипломы, курсовые, выпускные и квалификационные работы, диссертации, учебники, учебные пособия, лекции, методические пособия и рекомендации, программы и курсы обучения, публикации из профильных изданий