ВремяКраткое содержание элементов урокаМетодические
УРОК № 1
—2 часа (100 минут)
ВремяКраткое содержание элементов урокаМетодические замечания
| | А. Порядковая часть |
| 5 мин. | Строй, расчеты, повороты
| Обратить внимание на выправку, умение по команде поворачиваться и четко выполнять команду преподавателя. |
| | Б. Подготовительная часть |
| 6 мин. | а) Кульбит на правую и левую руку | Провести челночным способом. |
| | б) «Мост» тренировка силы спинно-шейных мышц | Тренировка «моста» проходит на ковре и она слагается из приемов: а) «качание», б) «волчок». |
| | В. Основная часть |
| 85 мин. | 1-й этап
1. Общее понятие. Стратегия и тактика в «Самбо» 2. Понятие о тренировочной комбинации
| Рассказать о предварительных действиях перед приемами. |
| | 2-й этап | |
| | Практический материал тренировочных комбинацийа) Тренировочные комбинации № 1
| |
| | б) Тренеров, комб. № 2 в) » « № 3 г) « » № 4 д) » » № 5 е) » » № 6 | При показе и разучиваний тренировочных комбинаций указывайте на общую закономерность этих комбинаций, на. умение в будущем применять характерные приемы разученных комбинаций без стремления их механически заучивать. и запоминать без определенного направления. |
| | 3-й этап
Дать схватку каждой паре по 1,5 — 2 минуты, останавливая в том или ином месте схватку и указывая на основные правила спортивных схваток
| Перед началом спортивных, схваток преподаватель должен дать обучающимся понятие о том: а) что такое ближняя дистанция, б) Что такое средняя дистанция; в) что такое дальняя дистанция. |
Г. Заключительная часть| |
| 4 мин. | Ходьба. Упражнения на расслабление. Душ | |
