поворот предплечья во внешнюю

Комбинация № 3

Делаешь дожим кулака «по принципу» — неудачно
Переходишь на прием — поворот предплечья во внешнюю сторону — неудачно
Заканчивает загибом руки за Спину на руке

То же.4. После разучивания комбинации — дать самостоятельно каждой паре слушателей тренироваться в переходах на одной руке по второму разделу, три раза по две минутыВсе тренировки проводятся в шеренге. Основной целью второго раздела преподаватель должен поставить отработку быстроты и ориентировки. III раздел

1. По усвоению второго раздела слушатели приступают к изучению третьего раздела
2. В изучение третьего раздела входит:
а) Узел
б) Загиб руки за спину толчком

в) Поворот предплечья во внешнюю сторону
г) Дожим кулака в кисти
д) Рычаг вниз (основной)
е) Загиб руки за спину на руке
ж) Дожим кулака по принципу
з) Перед тем, как изучать переходы на семь приемов — преподаватель показывает и изучает со слушателями примерные две комбинации

Основной задачей третьего-раздела ставится — отработка быстроты, ориентировки и обмана.Преподаватель обязан четко показать все приемы и повторить их в быстром темпе в один счет — «раз».

Комбинация № 1 1. Дожим кулака по принципу — неудачно
2. Поворот предплечья во внешн. сторону — неудачно. 3. Загиб руки за спину толчком — неудачно 4. Обратный дожим кисти — удачноИзучать в медленном темпе, затем перейти к изучению в быстром темпе. Комбинация № 2 1 . Загиб руки за спину толчком — .неудачно 2. «Узел» — неудачно. 3. Дожим кулака по принципу — неудачно' 4. Поворот предплечья во внешнюю сторону — • удачноТо же. 5. После изучения данных комбинаций приступить к самостоятельной тренировке в переходах на одной руке по третьему разделу, три раза на одной и три раза на другой рукеСледить за быстрым и точным переходом с приема на прием, указывать на неточность, если она имеется, захватов и проделывания приемов.4 мин.

Содержание раздела