поворот предплечья во внешнюю

Курс самозащиты без оружия «Самбо»

Комбинация № 1Комбинация № 2


На главную 200 школ Востока и Запада Путь руки. Вид рукопашного боя Кулачное дело на Великой Руси Да-цзе-шу Тайная сила внутри нас Руководство по джиу-джитцу Техника самозащиты «чой» Трактат о женской самообороне Боевые искусства Японии Борьба самбо Курс самозащиты «Самбо» Рукопашный бой обучение технике Айкидо Каратэ-до: мой жизненный путь Истинное каратэ Психотехника рукопашной схватки Секретные боевые искусства мира	поворот предплечья во внешнюю Комбинация № 3 Делаешь дожим кулака «по принципу» — неудачно Переходишь на прием — поворот предплечья во внешнюю сторону — неудачно Заканчивает загибом руки за Спину на руке	То же.
4. После разучивания комбинации — дать самостоятельно каждой паре слушателей тренироваться в переходах на одной руке по второму разделу, три раза по две минуты	Все тренировки проводятся в шеренге. Основной целью второго раздела преподаватель должен поставить отработку быстроты и ориентировки.
	III раздел 1. По усвоению второго раздела слушатели приступают к изучению третьего раздела 2. В изучение третьего раздела входит: а) Узел б) Загиб руки за спину толчком в) Поворот предплечья во внешнюю сторону г) Дожим кулака в кисти д) Рычаг вниз (основной) е) Загиб руки за спину на руке ж) Дожим кулака по принципу з) Перед тем, как изучать переходы на семь приемов — преподаватель показывает и изучает со слушателями примерные две комбинации	Основной задачей третьего-раздела ставится — отработка быстроты, ориентировки и обмана.Преподаватель обязан четко показать все приемы и повторить их в быстром темпе в один счет — «раз».

	1. Дожим кулака по принципу — неудачно 2. Поворот предплечья во внешн. сторону — неудачно. 3. Загиб руки за спину толчком — неудачно 4. Обратный дожим кисти — удачно	Изучать в медленном темпе, затем перейти к изучению в быстром темпе.

	1 . Загиб руки за спину толчком — .неудачно 2. «Узел» — неудачно. 3. Дожим кулака по принципу — неудачно' 4. Поворот предплечья во внешнюю сторону — • удачно	То же.
	5. После изучения данных комбинаций приступить к самостоятельной тренировке в переходах на одной руке по третьему разделу, три раза на одной и три раза на другой руке	Следить за быстрым и точным переходом с приема на прием, указывать на неточность, если она имеется, захватов и проделывания приемов.
4 мин.

Forekc.ru
Рефераты, дипломы, курсовые, выпускные и квалификационные работы, диссертации, учебники, учебные пособия, лекции, методические пособия и рекомендации, программы и курсы обучения, публикации из профильных изданий