Курс самозащиты без оружия «Самбо»



  На главную
  200 школ Востока и Запада
  Путь руки. Вид рукопашного боя
  Кулачное дело на Великой Руси
  Да-цзе-шу
  Тайная сила внутри нас
  Руководство по джиу-джитцу
  Техника самозащиты «чой»
  Трактат о женской самообороне
  Боевые искусства Японии
  Борьба самбо
  Курс самозащиты «Самбо»
  Рукопашный бой обучение технике
  Айкидо
  Каратэ-до: мой жизненный путь
  Истинное каратэ
  Психотехника рукопашной схватки
  Секретные боевые искусства мира



Задача № 3



Задача № 3

Тема — Приемы в стойке.

I. СОДЕРЖАНИЕ ТЕМЫ

Урок № 1

1. Понятия о захвате и стойке.
2. Группа дожимов:
а) дожим кулака в кисти,
б) дожим кулака по принципу,
в) нагибание головы вниз, захват сверху за шею.

Урок № 2

3. Группа рычагов:
а) рычаг вверх на ладони,
б) рычаг вверх на плече,
в) рычаг вверх на руке,
г) рычаг вверх на предплечье,
д) рычаг вниз — основной,
е) рычаг вниз — предплечьем.

Урок № 3—4

1. Группа «вывертов»:
а) поворот предплечья во внешнюю сторону,
б) загиб руки за спину нырком,
в) загиб руки за спину толчком,
г) загиб руки за спину на руке.
2. Группа ударов:
а) боксерские,
б) джиу-джитцные.
3. Группа сжатия и нажатия:
а) удушения.

Урок № 5

Тренировка пройденного материала.

II. МЕТОДИЧЕСКАЯ ПРОРАБОТКА

 Практическая отработка проделывания приемов в один счет.