|
На главную 200 школ Востока и Запада Путь руки. Вид рукопашного боя Кулачное дело на Великой Руси Да-цзе-шу Тайная сила внутри нас Руководство по джиу-джитцу Техника самозащиты «чой» Трактат о женской самообороне Боевые искусства Японии Борьба самбо Курс самозащиты «Самбо» Рукопашный бой обучение технике Айкидо Каратэ-до: мой жизненный путь Истинное каратэ Психотехника рукопашной схватки Секретные боевые искусства мира |
б) дожим кулака поЗадача № 3 Тема — Приемы в стойке. I. СОДЕРЖАНИЕ ТЕМЫ Урок № 1 1. Понятия о захвате и стойке. 2. Группа дожимов: а) дожим кулака в кисти, б) дожим кулака по принципу, в) нагибание головы вниз, захват сверху за шею. Урок № 2 3. Группа рычагов: а) рычаг вверх на ладони, б) рычаг вверх на плече, в) рычаг вверх на руке, г) рычаг вверх на предплечье, д) рычаг вниз — основной, е) рычаг вниз — предплечьем. Урок № 3—4 1. Группа «вывертов»: а) поворот предплечья во внешнюю сторону, б) загиб руки за спину нырком, в) загиб руки за спину толчком, г) загиб руки за спину на руке. 2. Группа ударов: а) боксерские, б) джиу-джитцные. 3. Группа сжатия и нажатия: а) удушения. Урок № 5 Тренировка пройденного материала. II. МЕТОДИЧЕСКАЯ ПРОРАБОТКА Практическая отработка проделывания приемов в один счет. ![]() ![]() ![]() |