Курс самозащиты без оружия «Самбо»

Тренировочные упражнения в падении на бок через шест



Тренировочные упражнения в падении на бок через шест



1-е упражнение.

а) Стать лицом к шесту, укрепленному в наклонном положении, под углом 45°, так, чтобы правое бедро упиралось в шест (см. рис. № 56). Обхватить шест подхватом правой рукой.




Содержание раздела