Курс самозащиты без оружия «Самбо»
Падение вперед через плечо.
Рис. 55. Падение вперед через плечо.
а) Стать в левую стойку, нагнуться вперед, упереться о ковер обеими руками так, чтобы кисти рук были обращены внутрь; левая рука должна быть впереди, а правая сзади.б) Пропуская левую руку под себя, опуститься левым плечом и левой стороной затылка на ковер.
в) Сделать толчок ногами и перевернуться через плечо вперёд.
МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ
1. Сначала падение проводится с места, затем —в шаге, потом — с. разбега; когда же техника изучения падения будет освоена в совершенстве, падение можно производить через поставленный на пол борцовский или боксерский мешок или через лежачего на спине человека с поднятой ногой.
2. Если падение производятся через правое плечо, то падающий переворачивается с правого плеча на левую ягодицу, очутившись после падения на левом боку.
