Курс самозащиты без оружия «Самбо»



  На главную
  200 школ Востока и Запада
  Путь руки. Вид рукопашного боя
  Кулачное дело на Великой Руси
  Да-цзе-шу
  Тайная сила внутри нас
  Руководство по джиу-джитцу
  Техника самозащиты «чой»
  Трактат о женской самообороне
  Боевые искусства Японии
  Борьба самбо
  Курс самозащиты «Самбо»
  Рукопашный бой обучение технике
  Айкидо
  Каратэ-до: мой жизненный путь
  Истинное каратэ
  Психотехника рукопашной схватки
  Секретные боевые искусства мира



Рис. 54. Падение на бок.



Рис. 54. Падение на бок.

Рис. 54. Падение на бок.

2-й этап. Встать на правое колено и поднять правую руку вверх. По команде «раз» обучающийся падает на правый бок, ударив правой рукой (ладонью) о ковёр.

МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ

Следить за правильным хлопком, производимым правой рукой и правильным положением ног (см. рис. 54)). Повторять падение на другую сторону.

3-й этап. Шеренгу повернуть налево. Правую руку поднять вверх, правую ногу поднять вперёд (положение предноса), держать ее свободно и не напряженно. По команде «раз» обучающиеся толчком левой ноги и одновременно махом правой назад падают на правый бок. Повторить падение на левый бок.

МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ

При падении на бок из положения стойки — нога поднята вперед вверх, следить за толчком левой в махом назад правой ноги и правильным приземлением (хлопок вытянутой руки и положение поднятой головы вверх и прижатым подбородком к груди. Повторить падение на левый бок.

4-й этап. Шеренги повернуть налево. Правую руку поднять вверх ладонью вперед. По команде «раз» — толчком двух ног падать на правый бок.

5-й этап. Шеренга стоит на ковре спиной к центру. По команде «раз» шеренга толчком двух ног вверх, падая назад в воздухе, поворачивается и приземляется на ковер правым или левым боком (преподаватель указывает вначале, на какой бок падать).

МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ

Те же, что и при этапе 3-м.

МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ

Во всех случаях падения на бок из положений, указанных выше, необходимо наносить удар ладонью по ковру.