Курс самозащиты без оружия «Самбо»
|
|
На главную 200 школ Востока и Запада Путь руки. Вид рукопашного боя Кулачное дело на Великой Руси Да-цзе-шу Тайная сила внутри нас Руководство по джиу-джитцу Техника самозащиты «чой» Трактат о женской самообороне Боевые искусства Японии Борьба самбо Курс самозащиты «Самбо» Рукопашный бой обучение технике Айкидо Каратэ-до: мой жизненный путь Истинное каратэ Психотехника рукопашной схватки Секретные боевые искусства мира |
Кульбит назад из стойки с упором на руки.Рис. 37. Кульбит назад из стойки с упором на руки.  МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯПреподаватель должен учесть, что при исполнении этого упражнения обучающимися чаще всего допускаются следующие ошибки: 1) Дойдя до затылка, разгибают шею, упираясь головой в ковер, и этим препятствуют переворачиванию. 2) Опрокидываясь назад, отводят пятки от ягодичных мышц, теряют группировку. 3) Опрокидываясь назад, запрокидывают голову, желая этим усилить вращение,— в результате ушибают затылок о ковер. 4) Не успевают правильно поставить ладони на ковер. 5) При исполнении кульбита тело зачастую сваливается в сторону. Это происходит или от сгибания головы в сторону, или от неумения регулировать направление движения тела упором рук на ковер.   
|