Курс самозащиты без оружия «Самбо»
Ж) боковые кульбиты
ж) Боковые кульбиты
Наряду с вышеперечисленными кульбитами, на практике, особенно в приемах с броском, применяются боковые кульбиты. Они изучаются и без помощи рук, т. е. из упора присев и из приседа без упора на руки (в последнем случае руки захватывают согнутые ноги) с места движения. Изучение начать с упражнения «поперечная качалка».
Это упражнение производится следующим образом. Исходное положение: лежа на спине, захватить руками согнутые ноги под коленками.
Перекатиться со спины на левый бок и вернуться на спину. Проделать также на правый бок.
При изучении «поперечной качалки» нужно добиваться, чтобы обучающиеся держали спину прямо.
