Курс самозащиты без оружия «Самбо»
I. Подготовительные упражнения
I. ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Подготовительные упражнения имеют целью подготовить и развить определенные психические и физические качества у обучающихся.
При помощи каждого подготовительного упражнения преподаватель должен стремиться так разработать ту или иную группу мышц, так подготовить реакцию организма на скорость и ориентировку, чтобы при изучении самих приемов и при последующей тренировке усвояемость предмета значительно облегчилась.
Вся психическая и физическая тренировка должна быть направлена исключительно к тому, чтобы организм был готов к занятиям по «Самбо».
Раздел подготовительных упражнений делится на:
а) общие физические упражнения, которые дают общую подготовку организма, и
б) специальные упражнения, непосредственно подготовляющие организм к изучению приемов.
