Курс самозащиты без оружия «Самбо»
Падение вперед
3. Падение вперед
Падение вперед наиболее опасно с точки зрения получаемых повреждений при изучении падений.
Обыкновенно руки являются амортизирующим средством при падении корпуса вперед. С этой целью умение мягко падать на руки вперед является большим искусством.
Падение вперед изучается в начале на ковре.
1-й этап. Из положения стойки упасть вперед на руки прогнувшись.
МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ
При падении руки слегка вынести вперед ладонями кнаружи вниз.
2-й этап. Достаточно хорошо изучившие падение вперед на руки на ковре могут перейти на твердый грунт (пол).
