Рис. 9. Падение на спину при бросках захватом ног спереди
ПАДЕНИЕ НА БОК
Из исходного положения (см. рис. 8, а) перекатиться на спине по направлению к правой лопатке. Как только ноги оторвутся от ковра, прижать пятку левой ноги к подъему правой ноги, колени развести в стороны. Едва правая лопатка коснется ковра, сильным ударом правой вытянутой руки по направлению вниз Назад вправо остановить движение переката. Повернуть таз вправо, положить правую согнутую ногу на ковер, а левую ногу, продолжая нажимать пяткой на подъем правой ноги, поставить на всю ступню. Левую руку держать поднятой вверх - вперед так, чтобы кисть левой руки оказалась над кистью правой руки. Голову прижимать к левому плечу (рис. 10). Постепенно усложняя упражнения в падениях на бок, следует выполнять их из положения полуприседа, основной стойки (см. рис. 8), падением через партнера, стоящего на четвереньках, и переворотом через его руку (см. рис. 15).