Подножки

ПОДНОЖКИ

Подножками называются такие броски, при выполнении которых атакующий перебрасывает противника через свою ногу, подставленную к его ногам. В зависимости от того, с какой стороны подставляется нога атакующего к ногам противника, подножки называются задней, передней, боковой, с колена. Задняя подножка (основной вариант). Борцы - в правом нападающем положении. Перенести тяжесть своего тела на правую ногу, рывком левой рукой вперед - вправо и толчком правой рукой назад - вверх - вправо отклонить противника назад - вправо. Когда противник перенесет тяжесть своего тела на правую ногу, повернуть носок левой ноги влево и сделать шаг левой ногой вперед - влево. Поставить согнутую в колене левую ногу на расстояние небольшого шага с внешней стороны правой ступни противника, на одном уровне с ней. За счет толчка своей правой ногой и наклона туловища вперед - влево по направлению движения носка левой ноги перенести тяжесть своего тела на левую ногу. Освобожденную от нагрузки правую ногу пронести между своей левой ногой и правой ногой противника влево - вперед и подкашивающим движением вправо - назад поставить ее, выпрямив на всю ступню сзади ног противника. Если противник стоит, широко расставив ноги, поставить правую ногу сзади правой ноги противника так, чтобы подколенным сгибом правой ноги подбить в подколенный сгиб правой ноги противника (рис. 70).