Айкидо
Сначала вам необходим план
Один из наиболее разумных и стройных методов составления планов пришел из театральной практики, из метода, приписываемого Константину Станиславскому, великому русскому учителю и режиссеру.
Этот метод включает три пункта:
1. Цель: чего ты хочешь.
2. Препятствие: почему ты этого не можешь добиться.
3. Действие: что ты делаешь для того, чтобы добиться этого.
На листе бумаги напишите заглавие "Цель". Это будет список того, что вы хотите. ("Хотеть" — это очень забавное слово. Лучше всего оно работает, когда выражается позитивно: "Я хочу быть приятным" или "Я хочу сливу". Если это перевернуть, как вы будете не-хотеть что-то? Означает ли это то, что вы хотите нечто, что является ничем?)
В любом случае, если вы стремитесь к переменам в области своих личных конфликтов, напишите себе три хочу/цели. Будьте внимательны, формулируйте их в позитивной форме. Например, вместо того, чтобы сказать "Я больше не хочу быть неудачником", вы можете сказать "Я хочу хорошо себя чувствовать в конфликтных ситуациях". Не напрягайтесь, составляя этот список ваших желаний. И не редактируйте его. Вы даже можете самих себя удивить тем, что вас на самом деле занимает. Если ваш список будет содержать больше, чем три желания, — не страшно.
Определив свои цели, озаглавьте другой лист бумаги словом "Препятствия". Ниже перечислите как можно больше причин, которые, по вашему мнению, не дают вам достичь каждой из трех (или больше) целей. Например:
Цель (Желание): Я хочу быть о себе хорошего мнения.
