Курс самозащиты без оружия «Самбо»



  На главную
  200 школ Востока и Запада
  Путь руки. Вид рукопашного боя
  Кулачное дело на Великой Руси
  Да-цзе-шу
  Тайная сила внутри нас
  Руководство по джиу-джитцу
  Техника самозащиты «чой»
  Трактат о женской самообороне
  Боевые искусства Японии
  Борьба самбо
  Курс самозащиты «Самбо»
  Рукопашный бой обучение технике
  Айкидо
  Каратэ-до: мой жизненный путь
  Истинное каратэ
  Психотехника рукопашной схватки
  Секретные боевые искусства мира



Задача № 7



Задача № 7

Тема — Приемы на земле.

I. СОДЕРЖАНИЕ ТЕМЫ

Проводится минимум в два и максимум в несколько уроков по два часа каждый.

Урок № 1

Приемы на земле:
1) отгибание головы назад,
2) захват за шею и ногу спереди,
3) захват за шею и ногу сзади,
4) захват за шею ногами, ноги в одну сторону,
5) захват за шею ногами, ноги в разные стороны,
6) удержание одной рукой и прием на другой, положение сверху,
7) удержание одной рукой и прием на другой, положение снизу.

Урок № 2

8) удержание головы ногами и прием на руке,
9) узел на земле,
10) рычаг вверх на бедре,
11) «ножницы» (боковые, передние, задние),
12) дожим коленного сустава с вывертом ступни,
13) выверт ступни,
14) прямой и обратный рычаг ступни.

II. СПОСОБ ПРОРАБОТКИ

Практическая отработка задачи № 7 на основе типового плана урока.