Группа «вывертов»(в стойке)

3. ГРУППА «ВЫВЕРТОВ»
(в стойке)



Группа «вывертов» представляет собою разнообразный цикл приемов, имеющих движение в суставах по продольной оси той или иной конечности, на которой делается прием. В этой группе за основной прием принимается выворот предплечья во внешнюю сторону.

Порядок изучения приемов

1. Поворот предплечья во внешнюю сторону (основной).
2. Загиб руки за спину толчком.
3. Загиб руки за спину нырком.
4. Загиб руки за спину на руке.

1. Поворот предплечья во внешнюю сторону(основной)

По счету «раз» — первый номер своей правой рукой захватывает левую руку второго номера за запястье с тыльной стороны (см. рис. № 87).




Содержание раздела

---

---