Да-цзе-шу
|
|
На главную 200 школ Востока и Запада Путь руки. Вид рукопашного боя Кулачное дело на Великой Руси Да-цзе-шу Тайная сила внутри нас Руководство по джиу-джитцу Техника самозащиты «чой» Трактат о женской самообороне Боевые искусства Японии Борьба самбо Курс самозащиты «Самбо» Рукопашный бой обучение технике Айкидо Каратэ-до: мой жизненный путь Истинное каратэ Психотехника рукопашной схватки Секретные боевые искусства мира |
План-график тренировки «земля»«Земля применяется на первом месяце занятий как основная программа ознакомления с движением. Потом она может использоваться как утренняя разминка в плановых тренировках. 1. Минута тишины. 2.108 поклонов. 3. Волейбольное падение «рыбкой». 4. Кувырки вперед и назад. Падения дзю-до. 5. Базовые круги. 6. Перемещения в стойках. 7. Освоение базовых действий рук. 8. 108 поклонов. 9. Минута тишины.   
|