Да-цзе-шу

План-график тренировки «небо»






1. Базовые круги.



2. Упражнения на устойчивость в парах.



3. Уклоны и уходы, толчки и рывки.



4. Практическое применение движений. Комбинирование ног и рук.



5. Прыжки.



«Небо» служит для проявления полученных знаний в обо­юдном контакте. Оно опять — может изучаться отдельно или же служить окончание плановой тренировки.






Содержание раздела