Курс самозащиты без оружия «Самбо»
ВремяКраткое содержание элементов урокаМетодические замечанияА. Порядковая частьБ. Подготовительная частьВ. Основная частьГ. Заключительная часть



  На главную
  200 школ Востока и Запада
  Путь руки. Вид рукопашного боя
  Кулачное дело на Великой Руси
  Да-цзе-шу
  Тайная сила внутри нас
  Руководство по джиу-джитцу
  Техника самозащиты «чой»
  Трактат о женской самообороне
  Боевые искусства Японии
  Борьба самбо
  Курс самозащиты «Самбо»
  Рукопашный бой обучение технике
  Айкидо
  Каратэ-до: мой жизненный путь
  Истинное каратэ
  Психотехника рукопашной схватки
  Секретные боевые искусства мира



Урок № 4



УРОК № 4

— 2 часа (100 минут) Содержание. Фазис «В» на земле
  
5 мин.(См. урок № 3) 
  
6 мин.(См. урок № 3)(См. урок № 3).
  
 

1-й этап

 
 Фазис «В» это переходный этап к вольной борьбе, где обороняющийся определяется для того, чтобы начало схватки было планово. Затем выбрать хорошего самбиста и показать двухстороннюю борьбу в фазисе «В» на землеУкажите обучающимся, что такое «длинный» прием и его роль и значение.
 

2-й этап

 
85 мин.Разбив на пары по своему усмотрению всю группу, начинаете тренировку на ковре Каждая пара получает для борьбы по 4 минуты. За этот срок учесть, кто больше всех сделал приемовПри тренировке фазиса «В» старайтесь перед обучающимися продемонстрировать характер переходного этапа — фазис «В».
 

3-й этап

 
 Подведите итоги всей фазисной тренировке на земле за время прохождения четырех уроков. Остановите внимание слушателей на следующем: а) Значение борьбы на земле б) Умение работать комбинациями в) Подготовка к соревнованиям 
 
 Ходьба, упражнения на расслабление,